为什么吃了益生菌老想拉尿(益生菌摄入量增多后，为何频繁排尿是常态？)

为什么吃了益生菌老想拉尿？

益生菌已经成为近年来广受欢迎的健康食品，其可以增加肠道菌群调节道健康，但很多人在摄入益生菌后发现自己的尿频增加了，让人觉得有些不舒服，那么到底为什么吃了益生菌老想拉尿呢？

1. 益生菌会增加尿量

益生菌可以促进雌激素、磷酸盐等成分的吸收，从而通过促进代谢水的再吸收，增加了尿液的量。同时，益生菌会释放出很多有机酸，这些有机酸会随着尿液进入体内，对脏和尿道刺激性增强，于是就会感到频尿。当然，这只是个把可能性，并不是说每个人吃了益生菌都会有尿频的情况发生

2. 喝水过多

如果您因为想让益生菌更好的繁殖而将水的摄入量明显增加，就可能觉得有更强的排尿冲动。当您摄入大量水分时，尿液的生成量自然而然就会增加，这也会让您有更多的排尿冲动。

3. 有慢性脏

对于慢性脏的患者来说，因为脏的排泄功能有所损害，尿液中的成分无法完全排出体外，留在体内会对机体造成危害，而益生菌中的乳酸杆菌等物质对这些患者来说是具有刺激作用的，摄入过多后就会导致尿频、尿急等不适症状发生。

4. 益生菌过度摄入

益生菌摄入量增多后，多数情况下，食用过量短期内或暴饮暴食会出现类似显著的排尿增多的症状，包括泡尿、尿急、尿不尽、夜尿等显著症状，但这些情况多为轻微的暂时性症状，不会对身体健康造成大的影响。

结论

总的来说，吃益生菌排尿增多是常态，但不一定是坏事。事实上，如果能够保证适量饮水，不过度摄入益生菌，增加肠道健康和尿液排泄量等益处已经被证实，而这些益处都是与个体身体健康息息相关的重要因素。如果您的身体状况好，就不需要担心这些尿频问题，只要注意适量摄入益生菌，合理饮水，多加注意个人卫生，保护自己的脏和系统，就可以更好地享受益生菌带来的健康好处。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。