不错的益生菌有哪些种类(益生菌有哪些种类值得推荐？)

不错的益生菌有哪些种类

益生菌是一种对人体有益的，可以调节肠道菌群，维护肠道健康，促进力等。以下是不错的益生菌种类，值得推荐。

Lactobacillus casei

拉氏乳杆菌是一种常见的益生菌，能够抑制肠道致菌的生长，增强人体力，改善等问题。此外，拉氏乳杆菌还具有分解乳糖的作用，适合症患者食用。

Bifidobacterium bifidum

双歧杆菌是一种常见的益生菌，主要存在于人体肠道中。双歧杆菌能够抑制肠道恶性细胞的生长，提高人体力，并且能够分解乳糖，改善等问题。

Streptococcus thermophilus

热带链球菌是一种能够帮助人体分解乳糖的益生菌，对症患者极为适用。此外，热带链球菌还能降低液中的水平，等。

Lactobacillus acidophilus

酸奶菌是一种常见的益生菌，适合患有症和道不适的人食用。酸奶菌能够调节肠道菌群，促进食物的消化和吸收，等问题。

Lactobacillus rhamnosus

鼠李糖乳杆菌是一种能够提高人体力的益生菌，适合患有肠道和症状的人食用。鼠李糖乳杆菌还能促进肠道黏膜的修复和增生，减少肠道和的风险。

总结

以上是不错的益生菌种类，每种菌株的功效和适用人群略有不同，选择时应根据个人需求或专业医嘱来选用。此外，益生菌的摄入量也需注意，一般建议每日摄入1亿~100亿CFU（菌落数）的益生菌。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。