不消化益生菌什么时候吃(提高消化功能的小窍门——合适的益生菌摄入时间)

不消化益生菌什么时候吃

近年来，益生菌备受人们的关注。益生菌不仅可以促进肠道健康，还可以提高消化功能，抵御等。但是，很多人都不知道什么时候吃益生菌效果好。下面，我们就来讲一下，合适的益生菌摄入时间。

空腹时吃益生菌效果更佳

一般情况下，我们饭前半个小时左右吃益生菌效果好，因为空腹时胃酸分泌较少，益生菌的活性能得到更好的保护。如果我们在饭前或饭后立即吃益生菌，到了胃中，胃酸的浓度会大大降低益生菌的生存率，从而影响益生菌的吸收效果。

劳累后的正餐可搭配益生菌

如果你一天工作累瘫在家中，又想通过食物来调整身体，那么在正餐时搭配益生菌也是个好选择。此时，益生菌可以缓解并调整功能，让身体更轻松地消化吸收正餐提供的养分，并且消耗不易消化的碳水化合物，帮助你减轻饭后的负担。

临睡前吃益生菌可促进

如果你的质量不佳，那么在睡前吃益生菌也是个不错的选择。此时，益生菌可以促进肠道蠕动，使身体更轻松地入睡，同时缓解问题，让你的整夜更加舒适。

运动后及时摄入益生菌有益于恢复

如果你是健身达人，那么运动后及时摄入益生菌，可以帮助身体进行恢复，修复肌肉受损部位。此时，益生菌可促进肠胃内蛋白质和营养元素的分解吸收，帮助身体更快地进行恢复，并且减缓运动后的酸痛感觉。

总结

在日常生活中，我们可以通过不同的方式来摄入益生菌，但是要注意合适的摄入时间。一般来说，空腹前吃，正餐时搭配，睡前吃和运动后摄入都是不错的选择。我们应该结合自身的情况，选择合适的时间，合理摄入益生菌，来促进我们的健康和生活品质。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。