一吃益生菌就胃胀气打嗝(益生菌摄入嗳气：让你不胀气打嗝)

为什么会出现胃打嗝？

胃打嗝是一种常见的症状，通常伴随着、、恶心和。它发生的原因很多，如过度进食、饮食不当、功能紊乱、压力过大等。其中一个重要因素就是道内的微生物失衡。

益生菌的作用

相信很多人都听说过益生菌，它被认为是维持人体健康的关键之一。益生菌是一种可以在人体内生存并且对人体健康有益的微生物，主要存在于肠道中。它们可以帮助我们消化食物、抑制有害的生长、增强力等等。可以说益生菌对我们的生命健康有着重要的作用。

益生菌摄入嗳气的状况

一些人在食用含有益生菌的食品或者益生菌制剂时，会出现胃打嗝的状况。这种现象的出现，可能是因为胃中的气体被排放出来了，造成了打嗝的情况。另外一种可能是人体对某种益生菌不适应，导致肠胃道产生的情况。此时需要选择适合自己的益生菌种类，并调整相应的剂量。

如何避免食用益生菌后出现胃打嗝？

首先，我们应该注意摄入的益生菌是否属于自己适合的菌种。其次，益生菌的剂量也很重要，应该根据自己的情况进行适量的调整。此外，合理的饮食也是非常重要的。应该少吃刺激性食物、高脂食物等，多食用含纤维质食品，如水果、蔬菜、全麦类食品等。加强肠道铺盖，有助于改善益生菌的生长环境，提高肠内微生物群的平衡，减少肠道不适。

益生菌的作用比不适症状更为重要

虽然食用益生菌会有一些不适症状，但是我们不能因此就否定了它的作用。事实上，益生菌对人体有非常重要的作用，能够调节肠道菌群、促进营养吸收、增强力等等，这些都是对我们健康非常有益的。因此，我们应该选择适合自己的益生菌种类，并根据自己的情况进行适量的摄入，这样才能让它们发挥大的作用。

总结

胃打嗝是一种常见的症状，其中一个重要因素就是肠道内微生物失衡。益生菌能够调节肠道菌群、促进营养吸收、增强力等等，但是一些人在食用过程中会出现胃打嗝等症状，建议选择适合自己的益生菌种类，并根据自己的情况进行适量的摄入。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。