一天吃几次益生菌好啊(每天吃多少次益生菌最好？)

为什么要吃益生菌？

益生菌是指对人体有益的，它能够维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动和吸收营养物质。近些年来，益生菌也开始成为人们关注的话题之一。因为现代人的生活方式和饮食习惯影响了肠道微生态平衡，所以适当地补充益生菌可以改善肠道健康。

每天吃多少次益生菌好？

益生菌的作用是持续而渐进的，因此每天都需要摄入一定量的益生菌。

一般来说，每天1-2次的食物或饮料中添加益生菌就可以起到较好的维护肠道健康的作用。早餐摄入益生菌可以有助于激活肠胃，促进排便，有利于一天的起始；晚餐摄入益生菌可以帮助维护肠道平衡，缓解整天工作和生活带来的压力。

此外，需要注意的是，益生菌不是万能的，也不能过量摄入。如果摄入过量，可能会导致肠胃不适、等问题。因此，每天的摄入量要掌握适当程度。

选择什么样的益生菌产品？

市面上的益生菌产品种类繁多，以乳酸菌为主的益生菌产品较为常见。不过，不同种类的益生菌对于不同人群的作用也不尽相同。

因此，选择合适自己的益生菌产品需要根据自身情况进行选择。推荐选择可靠品牌，而且益生菌含量越高的产品，一般作用也会更好，但是价格可能相对较贵。在食用益生菌产品的同时，还需要注意保持饮食多样化，多吃膳食纤维和新鲜蔬菜水果，同时避免摄入过多甜食和高脂肪食品。

结语

适当摄入益生菌可以改善肠道健康，但每天需要掌握适当摄入量。选择合适自己的益生菌产品，同时保持多样化的饮食习惯，对于维持肠道健康有益。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。