8岁益生菌一次吃几粒(8岁儿童每次合适的益生菌剂量是多少？)

8岁儿童每次合适的益生菌剂量是多少？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道健康，促进营养吸收和系统功能。然而，不同年龄段的人每次合适的益生菌剂量是不一样的。那么，8岁的儿童每次应该吃几粒益生菌呢？

8岁儿童每天所需益生菌数量

根据专家建议，8岁儿童每天所需益生菌数量应该在1亿到10亿CFU之间。CFU是“活菌数”的缩写，表示益生菌的数量。具体来说，一般情况下，8岁儿童可以每天摄入2-3亿CFU的益生菌。

每次合适的益生菌剂量

每个品牌和种类的益生菌的规格不同，因此每次合适的益生菌剂量也会有所不同。在购买益生菌时，建议仔细阅读标签和说明书，了解每次建议摄入的益生菌数量。

在一般情况下，对于8岁儿童来说，每次摄取1-2亿CFU的活菌数量是比较合适的。如果儿童肠道比较敏感或有特殊的肠道问题，建议在医生或营养师的指导下适当增加剂量。

如何选择适合孩子的益生菌

当选购益生菌给孩子服用时，应该选择适合孩子年龄的益生菌品牌和种类，同时注意以下几点：

选择含有多种菌株的益生菌：不同菌株有不同的功能，多种菌株的益生菌可以产生协同作用，更好地维护肠道健康。

注意益生菌的保存温度和有效期限：益生菌需要在低温保存，避免阳光直射，否则会影响活菌的数量和效果。

避免通过不安全的渠道购买益生菌：一定要选择正规渠道购买并查看包装上的相关认证信息。

食物中的益生菌

除了通过益生菌补充剂摄入外，孩子们也可以通过食物来摄取益生菌。以下是一些富含益生菌的食物：

酸奶：酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌等菌株，是具有益生菌活性的食物。

酸奶饮料：类似酸奶，酸奶饮料中也含有益生菌。

发酵蔬菜：像泡菜、酸菜等发酵蔬菜也是富含益生菌的食物。

豆腐：豆腐中含有乳酸菌和双歧杆菌等菌株，也是一种富含益生菌的食物。

面酱：豆瓣酱、辣椒酱等面酱也是富含益生菌的食物。

总结

对于8岁儿童来说，每天摄入2-3亿CFU的益生菌是比较合适的。每次摄取1-2亿CFU的益生菌也是比较适合的剂量。在选择适合孩子的益生菌品牌和种类时，应该考虑含有多种菌株，注意保质期和存储温度，避免通过不安全的渠道购买益生菌。此外，孩子们也可以通过食物摄取益生菌，如酸奶、豆腐、发酵蔬菜、面酱等。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。