经常腹泻吃哪一种益生菌怎样预防经常腹泻？这些益生菌或许能帮到你！)

为什么会经常？

经常可能是由多种原因引起的。一些常见的原因包括食物、肠胃、性肠、服用一些或化学物质、消化系统问题等。

改变饮食习惯、消除肠胃、减少与刺激消化系统的的使用、加强身体系统等都是经常的措施。

益生菌如何帮助经常？

益生菌可以帮助经常，尤其是由消化系统问题引起的。这是因为益生菌可以增强肠道中好菌的数量，抵抗有害的侵袭。

当肠道的平衡被打破时，有害和霉菌就会繁殖，从而对肠道产生负面影响。但是，益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道平衡，从而帮助经常。

经常吃哪一种益生菌？

不同的益生菌对不同的肠道问题有不同的效果。以下是一些常见的益生菌，以及它们被证明对经常特别有效的证据。

Lactobacillus rhamnosus GG

Lactobacillus rhamnosus GG是一种被广泛研究的益生菌。研究表明，该菌株可由抗生素引起的，特别是在儿童中更为有效。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌菌株，可以帮助由抗生素使用引起的。此外，该菌株还可以帮助减轻性肠患者的症状。

Bifidobacterium lactis BB-12

该菌株可以增强肠道力、改善症状、缓解等。

Lactobacillus acidophilus NCFM

研究表明，Lactobacillus acidophilus NCFM可以增加肠道内有益菌的数量，并缓解引起的症状。

如何增加益生菌的摄入？

有多种方式可以摄入益生菌。以下是几种常见的方法：

饮食

例如，含有活性益生菌的酸奶、温柔的酪蛋白酸奶、柿子椒、泡菜、红薯、发酵豆浆、啤酒等都可以摄入益生菌。请注意，购买酸奶等产品时，请确保其标签上明确注明含有活性益生菌。

益生菌补充剂

如果您无法在日常饮食中摄入足够的益生菌，则可以考虑使用益生菌补充剂。如果您正在服用任何处方药，请在使用补充剂之前与您的医生咨询。

总之

益生菌在消化系统健康中有着重要的作用，可以经常。选取合适的益生菌并在日常饮食中加入益生菌可以帮助您维持肠道健康。如果您正在遇到反复出现的问题，请尽快咨询您的医师并获得有效的。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。