胃肠道胀气吃哪种益生菌效果好(胃肠道胀气，哪种益生菌最有效？)

引言

道是指人体在进食后，食物在消化过程中产生气体，超出正常范围积聚在道中，导致腹部不适、等症状。益生菌可以促进肠道消化、吸收和代谢，缓解道症状，下面将介绍哪些益生菌有效。

乳酸菌

乳酸菌属于Gram阳性菌，主要生长在肠道中，能够调节肠道微生物平衡。它们对抑制有害菌、提高肠道功能、分解和降解食物残渣、促进肠道蠕动、调节肠道平衡等方面有着显著的作用。因此，通过补充乳酸菌有益于缓解道症状。

双歧杆菌

双歧杆菌也是一种益生菌，属于肠道微生态系统的重要成员。它们在肠道内可有效抑制有害菌的生长，增强力，维护肠道健康。研究表明，双歧杆菌能够合成酸和其他生物活性物质，通过维持肠道环境和防御有害微生物，和缓解道。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌也属于乳酸菌，是一种产生乳酸且严格厌氧的革兰氏阳性菌。这种菌属于肠道正常菌群的成员之一，它能够发酵糖类，产生有益物质，调节肠道微生态平衡，促进肠道蠕动。嗜酸乳杆菌能够有效地维护肠道健康，缓解道等消化道的症状。

双歧球菌

双歧球菌也是一种肠道微生态菌，具有维护肠道健康的作用。这种菌可以合成多种有益物质，如有机酸、胆汁酸、维生素等，能够抑制有害菌和增强人体功能。双歧球菌可以降低肠道内的气体排泄，减少肠道、肠胃道不适等症状的发生。

菌株选择需谨慎

虽然不同种类的益生菌在促进肠道健康方面都有独特的作用，但在选择益生菌时需谨慎。不同的益生菌菌株有不同的功效，如果选择不当可能会适得其反。建议在选择益生菌时，应考虑不同种类的菌株的特点和适应症，以及是否有科学研究支持，尤其是应该益生菌与道症状是否有匹配性。

结论

道是一种常见的消化道，而益生菌则是维护肠道健康的重要因素之一。不同种类的益生菌对缓解道症状有不同的效果，其中乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌都是比较常见的种类。在选择益生菌时，应考虑具体的菌株特点和适应症，以及是否有证据支持。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。