补肠的益生菌叫什么菌类(重塑肠道健康：认识益生菌“补菌”)

什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，能够在人体内产生和维持肠道菌群的平衡，增加肠道内的有益菌群数量，抑制有害菌的生长，减少和其他道问题，提高力等。益生菌通常被称为“好菌”，可以通过日常饮食或者益生菌补充的方式摄入。

益生菌的种类

目前，已经发现了很多种不同的益生菌，其中有些种类在益生菌的领域占有重要地位。

双歧杆菌：能够在肠道内生长繁殖，增加肠道内有益菌数量，有助于消化和吸收食物，同时抑制有害菌的繁殖，增强力。

乳酸菌：能够在肠道内生长并产生乳酸，使肠道内环境更加酸性，有助于抑制有害菌的繁殖，增加肠道内有益菌的数量。

双歧球菌：与双歧杆菌属于同一类的菌类，能够帮助肠道内有益菌的生长繁殖，同时与乳酸菌共同作用，抑制有害菌的繁殖。

嗜酸乳杆菌：能够将肠内废弃物转化为有机酸，减少肠道内废物积累的情况，同时抑制有害菌的繁殖，促进肠内有益菌的生长。

益生菌的功能

益生菌具有很多功能，其中主要的功能是帮助维持肠道健康。

缓解：益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而减少的发生率。

：肠道内有益菌的数量增加，可以促进肠道蠕动，使得粪便更加顺畅排出。

提高力：益生菌能够促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，同时对肠道内细胞的活性也有促进作用，增强机体力。

调节情绪：肠道内有益菌的数量与情绪之间存在着密切的联系，益生菌能够增加肠道内有益菌的数量，从而对情绪起到一定的调节作用。

益生菌的补充

我们可以通过日常饮食或者益生菌补充的方式摄入益生菌。

常见的富含益生菌的食物有：酸奶、酸奶饮料、酸牛奶、酸豆奶、酸菜等。

益生菌补充剂也是一种常见的摄入方式。目前市场上有很多种益生菌补充剂，不同种类的益生菌补充剂也有不同的推荐用途，选择时应根据自己的需要和体质来选购。

结语

在日常饮食中适当摄入富含益生菌的食物或者通过益生菌补充的方式摄入，可以让我们更好地享受身体的健康。但需要注意的是，不同人的体质和生活习惯不一样，摄入益生菌的方式也有所区别，因此在选择益生菌补充剂时需要谨慎选择，注意剂量和使用方法，避免因为摄入过量或者不当使用引起不必要的健康问题。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。