益生菌怎么喝不苦味儿呀(如何让喝益生菌不再苦味？！)

为什么益生菌会有苦味？

益生菌是属于一种生物发酵的食品，其主要成分是活性菌群和益生元。而活性菌群对于人体有极好的益处，能够调节肠道菌群，增加肠道力，改善消化系统等。但随着人们健康意识的逐渐提高，越来越多的人会发现，益生菌的苦味很难接受，尤其是初次食用的人。那么，为什么益生菌会有苦味呢？这与益生菌的制作工艺和原料有关，如果菌体发酵时间过长，或者原料采摘不当，处理不彻底，就会导致益生菌的苦味。

如何让喝益生菌不再苦味？

虽然益生菌有苦味，但是并不妨碍它的使用，以下几种方法可以帮助你快速解决这个问题。

1. 配合其他食物一起食用。

益生菌的苦味主要来自于它酸味和菌体体积较大造成的菌体异味和苦味等，如果连着吃，就会感觉更加明显。因此，建议配合其他食物一起食用。可以用果汁、牛奶、酸奶、蜂蜜或其他佐料混合益生菌，重视口感和味道方面，可以大大提高食用的舒适度。

2. 将其放入冰箱冷藏。

将益生菌放入冰箱中冷藏，温度的降低可以降低菌体释放的碱性物质，以此减轻苦味，促进营养物质的释放。在需要食用的时候再取出，立刻食用。做这件事需要小心谨慎，不要过长时间放置，否则可能会导致益生菌失去活力。

3. 佐以其他食材。

再将益生菌放入酸奶中，或是加上蜜糖、红枣、橘子果汁等食材，会使益生菌变得更加可口，缓解苦味感。建议尝试不同的佐料，以找到喜欢的味道。

4. 选择口感更好的益生菌产品。

现在市面上的益生菌产品越来越多，口感各异，选用口感更好的产品将会大大减轻苦味，推荐选择口感更好的益生菌产品，这些产品在原料的选择上更加严谨，以降低苦味的产生。

如何更好的享用益生菌？

如果你是第一次吃益生菌，还不太了解如何更好地享用益生菌，可以先和你的家庭医生或营养师咨询，不妨先从一些小剂量的量开始，慢慢会增量来适应菌群的变化，避免由于饮用过多而导致刺激等不适。此外，每天饮用益生菌的佳时间是饮食后半小时，因为饮食后肠胃功能相对活跃，有助于吸收益生菌中的营养物质。同时，饮食也需要注意均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，避免油炸、烤制等油腻高热量食品的摄入，才能达到更好地调节肠道和增加力等多重益处。

结语：

如果你发现益生菌有苦味，不要轻易放弃，可以试试上述几种方法，调和口感，享受其所带来的益处。同时，合理的饮食搭配也应该被重视，保持身体健康更能够让益生菌在肠道中发挥更好的生态学作用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。