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益生菌营养成分表：了解益生菌对身体的好处

益生菌是一种可以帮助人体维持肠道健康的微生物，在现代饮食中越来越受到人们的关注，因为它们可以帮助人体消化食物、增强系统和某些，本文将详细介绍益生菌的营养成分表和它们对身体的好处。

益生菌的营养成分表

益生菌营养成分表如下：

成分	含量
能量	约65千卡/100克
碳水化合物	约5克/100克
蛋白质	约3.4克/100克
脂肪	约3.6克/100克
纤维素	约0.5克/100克
维生素B群	大量含有
钙	14毫克/100克
铁	0.5毫克/100克
镁	5毫克/100克

从益生菌的营养成分表中可以看出，益生菌富含蛋白质、脂肪和维生素B群，同时含有少量的碳水化合物、纤维素和一些微量元素，这些营养成分对人体健康有很多好处。

益生菌对身体的好处

维护肠道健康

益生菌可以促进肠道内有益菌的增殖，抑制原菌的生长，从而维护肠道健康，肠胃的发生。益生菌还可以促进食物的消化吸收，改善排便，减少和的发生。

增强系统

益生菌可以调节系统的功能，提高机体的，和的发生。研究表明，益生菌可以增强肠道壁屏障的功能，防止有害物质通过肠壁进入系统，减轻系统的负担。

降低和

益生菌可以通过降低肠道内的和水平，减少和的发生。研究表明，益生菌可以通过分解肠道中的和糖类，促进其排出体外，从而降低体内的和水平。

改善情绪和

益生菌可以通过影响肠道-脑轴的功能，改善情绪和质量。研究表明，益生菌可以促进多巴胺和去甲上腺素等递质的合成，提高情绪和情感反应的稳定性，同时可以影响中的梦境和快速眼动期，从而提高质量。

总结

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它们富含蛋白质、脂肪和维生素B群，同时含有少量的碳水化合物、纤维素和一些微量元素。益生菌可以帮助维护肠道健康、增强系统、降低和、改善情绪和质量，因此应该在日常饮食中适当添加富含益生菌的食品或服用益生菌制剂，以使身体更加健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。