消化科推荐益生菌吗知乎(消化科推荐的益生菌有哪些值得尝试？)

消化科推荐的益生菌有哪些值得尝试？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以促进肠道健康，增强力。在日常饮食中，很多人都会摄入一些益生菌，比如酸奶、酸菜等。然而，在某些情况下，人体需要额外的益生菌补充，比如长期使用抗生素、肠道等。消化科推荐以下几种益生菌，值得尝试。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，在肠道中占有重要地位。它们可以抑制有害菌的生长，促进营养物质的吸收，同时还能够增强肠道黏膜的屏障功能，肠道。

在选购双歧杆菌产品时，应注意菌株的选择。目前市场上有多种种类的双歧杆菌产品，不同的菌株具有不同的功效。消化科推荐具有较强益生作用的Lactobacillus casei、Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum等菌株。

2. 果胶菌

果胶菌属于一种的属名，它们在肠道内可以促进食物消化，同时还能够抑制原菌的生长，增强力。研究表明，果胶菌还具有降低和的作用，有助于心和。

果胶菌比较容易存活和繁殖，因此在制作益生菌饮品时常常选用这种菌株。目前市面上具有果胶菌的食品有很多，比如酸奶、酸奶果汁等。

3. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是肠道中的一种益生菌，可以抑制肠道中的有害菌生长、增强肠道黏膜屏障、增加肠道黏液分泌等。此外，嗜酸乳杆菌还具有防、、等症的作用。

嗜酸乳杆菌的菌株很多，其中Lactobacillus plantarum、Lactobacillus paracasei、Lactobacillus rhamnosus等菌株的益生作用较强，可以选择这些菌株的益生菌制品。

4. 双歧杆菌+果胶菌

双歧杆菌和果胶菌的益生作用都比较强，因此将它们结合在一起使用，可以达到更好的益生效果。同时，双歧杆菌和果胶菌在肠道内相互协作，对肠道健康的保护具有协同作用。

目前市场上有很多双歧杆菌+果胶菌的益生菌制品，不过消费者应注意产品的质量和口感，以及是否适合自己的身体状况。

总结

消化科推荐的益生菌有双歧杆菌、果胶菌、嗜酸乳杆菌等。消费者在选购益生菌产品时，应根据自己的身体状况和营养需求选择适当的产品，并注意产品的质量和保质期等因素。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。