华大基因尹烨谈益生菌与便秘(华大基因尹烨分享：益生菌有效缓解便秘)

华大基因尹烨分享：益生菌有效缓解

作为一种常见的肠道问题，给很多人带来了诸多不便。近日，华大基因的尹烨博士分享了益生菌的经验，认为益生菌是缓解的一种有效方法。

什么是益生菌？

益生菌指一类有利于人体健康的活性微生物。它们能够抵抗有害，促进肠道菌群平衡，增强人体力，缓解肠道问题等。益生菌通常存在于发酵食品、某些保健品和中，如酸奶、奶酪、酸菜、酵母和葡萄糖酸钙等。

益生菌对的作用

益生菌在肠道内发挥着重要的作用。肠道内的微生物群落对于人体的健康至关重要。缺乏益生菌时，肠道菌群失衡，容易滋生有害，引发、等肠道问题。而补充益生菌可以调节肠道微生物群落，促进肠道的运动和排便，缓解问题。

尹烨博士指出，益生菌不仅可以增加肠道菌群的数量和多样性，还有助于改善肠道环境，提高肠道黏膜屏障的保护能力，防止有害物质侵入身体。此外，益生菌可以帮助加速肠道食物的消化和吸收，减轻大肠负担，促进排便。因此，益生菌在缓解方面有着独特的作用。

益生菌种类选择

目前市场上益生菌的种类繁多，选择时需要关注菌株类型和数量。尹烨博士建议，选择效果更好的益生菌种类，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等，数量应达到每天至少10亿个以上。需要注意的是，益生菌仅仅是一种辅助的手段，患者需要结合个人情况和医生的建议，采取综合措施。

结语

问题在日常生活中比较常见，使用益生菌作为辅助手段有助于缓解问题。除了补充益生菌外，还需要注意饮食习惯，保持适当运动等，以帮助改善肠道功能，等肠道问题的发生。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。