女性益生菌可以改善姨妈痛嘛(女性益生菌缓解月经痛，科学有据)

女性益生菌可以改善姨妈痛吗？

对于很多女性来说，每当姨妈来临时就会经历痛苦的痛。而近年来，越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，那么女性益生菌可以改善姨妈痛吗？新研究显示，答案是肯定的。

什么是女性益生菌？

女性益生菌是指一种专为女性设计的益生菌配方，主要成分包括乳酸菌（Lactobacillus）、双歧杆菌（Bifidobacterium）和嗜酸乳杆菌（Lactococcus）。这些菌种能通过抑制有害菌的生长与繁殖，调节肠道微生态平衡，增强身体力，减少下降引起的各种，有助于改善女性健康状况。

女性益生菌缓解痛的科学依据

痛是由于子宫内膜脱落，子宫收缩引起的，而这一过程会受到一定的生理调节。在女性益生菌中，Lactobacillus、Bifidobacterium等种类的益生菌可增加体内乳酸和醋酸等有机酸的含量，从而降低Vasopressin、Oxytocin等子宫素的浓度，缓解子宫痉挛引起的。

另外，一项发表在《美国妇产科学杂志》的研究表明，Lactobacillus益生菌可以促进细胞内逆行ERK信号传递，对抗经前期综合征（PMS）和痛经有辅助疗效。

如何选择女性益生菌？

女性益生菌市场上种类繁多，一些品牌宣传自己的产品中含有超过十几种不同的菌株。但是，其实选购女性益生菌并不需要过分复杂，主要可以从以下几方面考虑：

选择含有Lactobacillus、Bifidobacterium这两种菌株的女性益生菌，这些菌株被普遍认为是对女性益处大的菌株。

选择市场上知名度较高的品牌，且建议选购临床试验证明效果的产品。

注意产品的储藏环境，女性益生菌一般需要冷藏保存，挑选时应仔细查看商家的储存要求。

女性益生菌的食用建议

女性益生菌的剂型主要有口服、栓剂、凝胶等形式，其中口服为常见。女性在食用女性益生菌时应注意，避免与其他药品同时食用，同时食用时与益菌后者可以比益菌提前半小时食用。

一般来说，女性可以每日食用1-2次女性益生菌，剂量视个人体质而定。食用时间一般以早、中、晚餐中的任意一餐为宜。特别需要注意的是，在不确定是否或有特殊的情况下，建议咨询医生并遵守医嘱食用。

结论

女性益生菌可以改善姨妈痛，科学上说得通。并且由于其原理安全并且没有副作用，食用女性益生菌还有略微的美容功效。我们建议女性在购买和使用女性益生菌时，一定要选择正规店铺提供的产品，尤其注意阅读标签以确保正确食用，并在医生的指导下食用，才能达到更好的效果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。