喝益生菌怎么不管用了呢(为什么益生菌不起作用了？重新审视你的饮食习惯！)

喝益生菌怎么不管用了呢？

益生菌被誉为“好菌”，可以促进肠道消化、调节肠道微生态平衡、增强力等作用。因此，很多人都选择每天喝一杯益生菌饮料来保持身体健康。然而，有些人会发现，虽然一开始益生菌饮料很有效，但一段时间后，益生菌不再起作用了。那么，为什么益生菌不起作用了呢？

重新审视你的饮食习惯！

首先，要知道益生菌只是帮助维持肠道菌群平衡的辅助手段之一。而我们的饮食习惯对肠道菌群的影响至关重要。如果你长期饮食不规律、偏向油腻、粗糙、高脂、高蛋白、低纤维等，那么即使你每天喝再多的益生菌饮料，也难以改善肠道微生态环境。因此，要让益生菌发挥作用，我们需要从饮食方面下手。

改善饮食质量，更好地吸收益生菌！

要想改善饮食质量，我们可以从以下几个方面入手：

1.平衡饮食

日常饮食应保持营养均衡，多吃蔬菜水果、杂粮类食品和红薯等富含植物纤维的食物。良好的饮食习惯不仅有益于肠道菌群，也能提高力。

2.降低油腻食品和煎炸食品的摄入

油腻和煎炸的食品会增加肠胃负担，对肠道健康不利。应适量摄入瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质和必需脂肪酸的食品。

3.减少过度饮酒和吸烟

过度饮酒和吸烟对人体健康有害，也会导致肠道菌群失衡。

坚持运动，让益生菌得以充分发挥作用！

除了饮食方面，我们还需注意运动。适度的运动能够改善肠道环境，促进肠道健康。长时间的坐姿容易造成肠胃负担，因此，建议每天适当加强运动。另外，运动也有益于身体健康和力提升，更能让益生菌得以充分发挥作用。

总结

喝益生菌虽然有一定作用，但我们不能仅靠此来维持肠道健康。迈向健康的路上，调整饮食习惯、坚持运动、保持良好的生活习惯更是不可少的几个方面。只有更全面的保护肠道健康，才能让我们更快地感受到益生菌带来的好处。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。