喝了益生菌粉肚子咕噜咕噜的(喝了益生菌粉后肚子咕噜咕噜声不止！)

为什么喝了益生菌粉会导致肚子咕噜咕噜？

益生菌粉作为一种保健食品，受到了越来越多人的青睐。不过，很多人在喝了益生菌粉后会出现肚子咕噜咕噜的声音，这是为什么呢？

益生菌的作用

在回答这个问题之前，我们先来了解一下益生菌的作用。益生菌，顾名思义，是对人体有益的菌群。它们可以在人体内大量繁殖并生长，维护肠道内的微生态平衡。此外，益生菌还可以：

1.促进营养物质的吸收和消化。

2.增强身体的力。

3.防肠道。

喝益生菌粉可以改善肠道微生态

益生菌是一种非常重要的微生物，不仅可以维护肠道内的微生态平衡，还有降低、抗、等作用。而喝益生菌粉可以快速地将益生菌送进肠道内，大量繁殖并生长，从而改善肠道微生态，促进营养物质的吸收和消化。因此，喝益生菌粉是非常好的保健方法。

肚子咕噜咕噜声是什么原因？

回到问题本身，为什么喝了益生菌粉后会出现肚子咕噜咕噜的声音呢？这主要是因为益生菌粉增加了肠道内的活动量，使得消化道内的气体和液体更加活跃，从而产生了肚子咕噜的声音。此外，益生菌粉中的纤维素和其他物质也会影响肠道内的活动，从而引起肚子咕噜。

怎样减少肚子咕噜咕噜的声音？

如果您在喝益生菌粉后出现了明显的肚子咕噜咕噜声，可以采取以下措施缓解：

1.多喝水：多喝水可以降低肠道内的酸性，从而减少肚子咕噜的声音。

2.平躺：平躺可以减少肠道内的气体活动，从而减少肚子咕噜的声音。

3.避免高纤维素的食物：在益生菌粉的作用下，肠道内的纤维素分解速度会加快，如果吃了高纤维素的食物，也会增加肚子咕噜的声音。

4.合理挑选益生菌粉：不同的益生菌粉成分不同，有些会引起肚子咕噜，有些则不会。可以根据自己的体质情况选择适合自己的益生菌粉。

结语

喝益生菌对于维护肠道健康非常重要，但出现肚子咕噜咕噜声并不是很正常的现象，应该引起注意。如果出现不适，可以采取上述方法缓解。另外，选取适合自己的益生菌粉也非常重要，因为不同的益生菌粉成分不同，也会导致不同的效果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。