上吐下泻胃难受可以吃益生菌吗(胃肠不适，能否食用益生菌？)

不适，能否食用益生菌？

上吐下泻、胃难受是人们生活中常见的症状。通常这些症状都是由于道功能失调引起的。而食用益生菌是疏通肠道、修复肠道粘膜的一种有效方式。但是，对于不适的人来说，是否能够食用益生菌呢？

益生菌的作用

益生菌是能够在人体肠道内生存、繁殖，对肠道微生态平衡有积极功效的生物。它们能够抑制肠道内有害的生长发育，促进肠道有益的生长，提高肠道力。因此益生菌有助于改善人体肠道健康、肠道。

另外，具有益生菌功能的食品及制剂也越来越多地出现在人们的日常饮食中。常见的益生菌食品包括酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸菜等，而益生菌制剂可以是胶囊、口服液、粉剂、饮料等多种形式。

不适的原因

不适的症状类型多种多样，表现为恶心、、、、等不适感觉。其引起的原因也复杂多样，例如、、食物、副作用等。

中西医学对于不适的方法亦有所不同。西式食疗的重点是饮食轻盈、清淡、易消化，少食多餐，并适合饮用水、果汁等清淡易消化的饮品。而中医则注重从整体程度解决问题。从经、胃经等角度入手，养生向导建议吃些易消化的饮食、食用调理，以使得肠胃健康迅速恢复，人体健康加速回归。

能否食用益生菌

益生菌具有调节肠道菌群的作用，可以增加肠道内有益菌的数量，起到保护肠道的作用。益生菌的作用虽好，但对于不适的人来说，是否能够食用益生菌呢？

对于轻度不适的人，食用益生菌可能会有所帮助。但是对于严重、的患者，益生菌可能加重情，不能随意食用。特别是因为道引起的症状，这时应该首先去医院，不能单靠食物来改善症状。

所以，对于不适的人群来说，注意观察自己的身体状况，如果症状不严重，可以适当食用一些酸奶、酸牛奶等益生菌食品，而对于症状严重的人，则需要首先去医院进行诊疗，不要自行食用益生菌制剂或食品。

食用益生菌的正确方法

对于正常、健康人群来说，适当食用益生菌是对肠道健康非常有益的。但是，要注意正确的方法。

首先，选择适当的益生菌食品或制剂。尽量选择含有多种菌株的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，这些菌株能够更全面地调节肠道菌群。同时，注意口感好、有足够活菌量的益生菌产品。

其次，适量食用。对于健康人群来说，每天食用100-200ml的酸奶等益生菌食品，或每天服用1-2颗益生菌胶囊即可。但是不要过量食用，因为过量会导致等不适症状。

后，适时食用。好在早餐后或睡前食用，以便吸收充分，充当肠道 “清扫工”。

结论

总体来说，益生菌对于保护人体肠道健康有重要作用。但是，对于不适的人群来说，需要正确选择食品或制剂，并注意适时、适量食用。另外，在道出现等症状时，则应该去医院，不能单纯依靠食物改善症状。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。