市面上买的益生菌有用么(益生菌市售产品真的有效吗？)

市面上买的益生菌有用么？

随着健康意识的不断提升，市面上的保健品也不断增多，其中以益生菌为代表的保健品备受瞩目。益生菌作为一种益生元，可以修复肠道微生态，增强人体力。但是，市面上益生菌产品琳琅满目，有些人对益生菌产品的功效并不了解，也不知道如何选择。因此，本文将对市面上买的益生菌是否有效进行探讨。

市面上益生菌产品分类

根据不同的菌种和剂型，市面上益生菌产品可以分为以下三类：

第一类：单一菌种益生菌产品

单一菌种益生菌产品是指只含有一种菌株的益生菌产品，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等。这类产品的优点是简单明了，便于消费者选择，价格相对较低。但是，由于只含有单一菌株，其和作用相对较弱。

第二类：复合菌种益生菌产品

复合菌种益生菌产品是指含有多种菌株的益生菌产品，通过不同菌株的协同作用，可以对肠道微生态起到更好的调节作用。这类产品通常比单一菌株益生菌产品价格稍高，但是对于需要纠正肠胃不适和肠道微生态失调的人群来说，其效果要好于单一菌株产品。

第三类：伴侣制剂益生菌产品

伴侣制剂益生菌产品是指将不同的益生菌菌株与益生元、乳酸菌等组合在一起，制成或饮料。这类产品可以同时提供益生元和益生菌，能够优化菌株的生存环境，对于调节肠道微生态有更好的效果。不过，这类产品相对其他两类产品来说价格较高，需根据个人需要进行选择。

市面上益生菌产品的功效是否真正有效？

许多益生菌产品声称可以对肠道微生态进行调节，从而具有多种功效，比如提高力、改善、调节等。但是实际效果如何？是否真的有效？下面是针对市面上常见益生菌产品的分析：

1.酸奶中的益生菌产品

酸奶是一种常见的含益生菌的食品，其中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌。适量的饮用酸奶可以增强肠道微生态环境，从而起到调节、消化、、等各个方面的作用。但是，要达到理想的效果，需要长期饮用，而且酸奶中的益生菌数量和菌种种类可能变化较大。

2.益生菌口服制剂

口服益生菌制剂是比较常见的益生菌产品之一。针对市面上口服益生菌制剂的质量，2018年食品药品监管总局在医保目录调整公告中对类似保健品类型的口服益生菌制剂进行按种收录，对口服益生菌产品实行分类管理，显然彰显了益生菌药品的重要地位。但是，由于口服益生菌制剂的质量和菌株种类存在差异，不同厂家之间的产品质量参差不齐，有些产品即便营养成分表上写有益生菌，其实是失败的商品，因此消费者购买时需慎重选择。

3.伴侣制剂益生菌产品

相较于酸奶和口服益生菌制剂，伴侣制剂益生菌产品具有菌种组合更加全面、生存环境更加适宜等优点。其制成的或饮料通常可以提供多种益生菌和益生元等营养成分，因此调节肠道微生态的效果更好。但是，伴侣制剂益生菌产品也需要个人根据自身情况进行选择，价格较高，而且不同品牌之间的质量差异也较大。

市面上购买益生菌的注意事项

除了对比益生菌产品的优劣之外，消费者在购买时还需注意以下几点：

1.品牌信誉

选择知名品牌或有权威资质的益生菌产品制造商。消费者不应轻信片面的广告宣传，更需查看产品是否获得过权威机构的认证，查看其产品标签是否全面与准确。

2.菌株种类

应该根据个人情况选择适合自己的菌株。例如，有些益生菌通常出现在人体内，比如双歧杆菌，而有些菌株只在特定环境中才存活，例如某些乳酸菌。

3.适量食用

益生菌虽好，不能滥用，过量使用或者食用在某些情况下会造成反效果。一般情况下，建议成年人每日食用益生菌量不超过30亿CFU，儿童不超过15亿CFU。

结论

市面上买的益生菌有用吗？答案是肯定的。市面上的益生菌产品的种类比较多，不同种类的产品适用人群可能也不同。因此，为了取得更好的效果，不妨在选择时多留意一些相关的资讯和信息，从而购买适合自己的品牌。同时，在食用速效益生菌产品之时也需适量，按照说明或医嘱准确食用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。