吃益生菌为什么老是放屁还很臭(吃益生菌为何会臭臭放屁？)

背景介绍

益生菌是指在体内或肠道内生长代谢能够对宿主有益的微生物。而现在人们为了健康，经常会选择吃一些富含益生菌的食品如酸奶、发酵食品等。但是有些人吃完益生菌后会经常放屁，并且有股非常刺鼻的气味，这是为什么呢？

益生菌的作用

益生菌能够调节肠道菌群的平衡，消除有害杂菌，拮抗致因素，提高机体力，能够维持肠道环境的稳定性和平衡性。除此之外，益生菌还有利于营养物质的吸收及废物的排泄。正因为益生菌在肠道内起到如此重要的作用，所以越来越多的人选择食用富含益生菌的食品。

为什么会放屁？

但是有些人在食用益生菌后会出现肠胃不适的症状，其中常见的就是放屁，而且味道非常难闻。这是为什么呢？其实，益生菌在肠道内发挥作用的过程中会产生气体，而一些气体会被肠道吸收，进入系统，在部呼出，这些气体就是我们日常所说的屁。

为什么会臭？

那为什么益生菌产生的气体有如此刺鼻的气味呢？原来，肠道内产生气体的主要原因是由于肠道中某些菌群分解食物的过程中产生的。而益生菌中的一些种类会在分解食物时产生硫磺化合物，如硫化氢和二甲硫化物等，这些化合物是导致屁臭的主要成分。当大量硫化氢和二甲硫化物进入肛门时，就会导致放屁特别臭。

如何缓解？

吃益生菌为什么老是放屁还很臭？对此，推荐大家可以适量增加益生菌的摄入量（因为适量益生菌效果佳），增强肠道内其他菌群的数量和作用，减少益生菌中的硫磺化合物。如果吃益生菌后出现大量放屁、肠胃不适等症状，那就要适量减少益生菌的摄入量，同时也要注意饮食的清淡，减少油腻和辛辣食品的摄入和过度饮酒的行为。如果肠胃不适症状持续数日，建议及时就医。

小结

总之，吃益生菌为何会臭臭放屁？这是在益生菌分解食物的过程中产生大量硫磺化合物所引起的。要缓解这类症状，可以适当减少益生菌摄入量，增加其他菌群的数量和作用，保持饮食清淡、健康、有规律等习惯。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。