吃益生菌会引起人发胖吗(吃益生菌是否会导致体重增加？)

为什么会有吃益生菌会引起人发胖的担忧？

近年来益生菌备受市场追捧，人们更加注重肠道健康，并纷纷开始食用含有益生菌的饮食或益生菌制剂。然而，在美国和欧洲等一些国家，一些人却提出了一种担忧：吃益生菌会引起人体重增加，因此不应过度食用益生菌。

为什么会有这种担忧呢？一方面，一些研究表明，人体内的肠道微生物群与存在关联，有时增加某些微生物会导致体重增加；另一方面，益生菌本身通常来自于乳制品，它本身含有的脂肪和卡路里也可能导致人体重增加。

益生菌是否会导致体重增加？

但是，大多数研究显示，益生菌很少导致体重增加。事实上，以益生菌为主要成分的饮食和益生菌制剂通常被认为是帮助减轻体重的方法之一。

有一项对44名妇女进行的研究表明，每天吃7盎司（约198克）含益生菌的酸奶，2个月后这些妇女体重平均减轻了近2.6磅（约1.2千克）。

另一项研究对大鼠进行了实验，喂它们益生菌后发现，它们的体重和体内脂肪百分比都显著降低了。

还有一项研究表明，一些益生菌可以调节肠道内的激素分泌，从而抑制和饥饿感，减少人们的饮食和热量摄入，进而帮助减轻体重。

如何更好地使用益生菌？

尽管有一些研究显示，益生菌与体重增加之间几乎没有关联，但是如果你想进一步确保自己不会因为吃益生菌而发胖，可以采取以下措施：

选择不含糖的益生菌制剂

选择低脂肪或无脂肪的益生菌制剂

选择脱脂的酸奶等含益生菌的食品

遵循均衡饮食的原则，不要过度食用含益生菌的饮食或制剂

保持良好的运动和饮食习惯，同时结合益生菌的摄入，以达到更好的健康效果

结论

总的来说，吃益生菌并不会引起人体重增加。事实上，益生菌往往是饮食的重要组成部分。然而，如果不注意食用方式和量的话，益生菌也可能增加卡路里和脂肪的摄入量，进而导致体重增加。因此，在食用益生菌的同时，我们要适量、科学地摄入，才能达到保持健康的佳状态。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。