和养乐多差不多的一个益生菌(改善肠道菌群，选择这款益生菌没错！)

拯救肠道，不容错过的益生菌——Bifidobacterium bifidum

肠道是人体重要的防线，而身体里的则是肠道健康的重要因素之一。益生菌就是为了保护这一健康因素而存在的——它们被认为是“好菌”，具有改善肠道菌群、维护消化和健康的功能。而在众多益生菌中，Bifidobacterium bifidum（双歧杆菌）是一款备受推崇的益生菌，其在肠道健康中起着重要的作用。

什么是Bifidobacterium bifidum？

Bifidobacterium bifidum是一种被广泛存在于人体肠道中的益生菌，健康人肠道中含有该菌代表着着良好的菌群平衡。该菌可在肠道中产生乳酸，并与其他有益的菌群共生，共同维护肠道平衡。该菌还被证明对维护系统、抗反应、、、保护肠黏膜等方面都有很好的作用。

Bifidobacterium bifidum的益处

1. 促进肠道格局的平衡——该菌能够与人体内其他菌种共生，形成一个复杂、丰富的菌落生态。其中，Bifidobacterium bifidum扮演着重要角色，可以抑制坏菌的生长，维护肠道格局的平衡，降低肠胃不适、等不适状况。

2. 提升力——人的系统的90%以上都在肠道建立，手足口、等都有可能是因肠道菌群失衡而引发。Bifidobacterium bifidum可以刺激系统的响应，增强力，并且能够有效抑制有害扩散和繁殖，从而减少肠道，增加对原菌的防御。

3. 改善肠道环境——Bifidobacterium bifidum能够分解食物中的纤维素、葡萄糖等物质，释放出各种维生素、氨基酸、短链脂肪酸等营养成分，以此来促进人体对营养物质的利用。同时，双歧杆菌还可以帮助稳定肠道pH值，减少有害物质的生成，刺激肠道蠕动，有助于排出体内的毒素。

如何摄入Bifidobacterium bifidum？

多样化的食物中含有Bifidobacterium bifidum，如豆腐、酸奶、奶酪、牛奶、面食等。此外，市面上也有很多含有Bifidobacterium bifidum的益生菌产品，如乳酸菌饮料和固态制剂等，常见的如妙可法、乐益生、牛栏等。

但是，在食物中获得该菌的摄入量并不够，服用Bifidobacterium bifidum益生菌制剂可更方便有效地补充该菌，帮助稳定肠道菌群平衡，保护肠道健康。

注意事项

1.服用益生菌的同时尽量避免食用含酒精、咖啡因等刺激性饮料，这样会影响到益生菌的功效。

2. 如出现或其它不适，请适当减量或停止使用，如情况仍持续请及时就诊医生。

在摄取足量Bifidobacterium bifidum的同时，保持健康的生活方式，有助于维护一个平衡的肠道菌群。健康的饮食结构、良好的生活习惯，同时合理服用益生菌，可以让自己力更强大，身体更加健康。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。