吃了益生菌吃维生素可以吗(一起吃益生菌和维生素，可行吗？)

什么是益生菌和维生素

益生菌指的是一类对人体有益的，可以帮助维护肠道健康平衡。维生素则是人体无法自行合成但对人体生理活动十分重要的有机化合物。众所周知，维生素对人体具有多种功效，包括促进力、维护口腔和眼睛健康、贫等等。

益生菌和维生素的作用

益生菌和维生素分别对人体具有不同的作用：

益生菌可以帮助维护肠道菌群平衡，减少肠胃不适，增加肠道力；

维生素则有助于维持人体正常的生理机能，包括、健康、骨骼生长等。

益生菌和维生素是否可以一起吃

对于吃益生菌和维生素是否可以一起，一部分人持有不同的看法。实际上，我们完全可以同时服用这两种保健品。这是因为这两种物质不会产生相互不良影响。此外，一些含有益生菌和维生素的综合营养素保健品已经开始流行，越来越多的人选择同时服用这两种保健品。

如何吃益生菌和维生素

一般来说，益生菌和维生素属于食物补充品，可以在饮食中加入，也可以服用保健品形式。对于吃益生菌，我们可以选择在早上空腹时或饭后半小时服用。至于吃维生素，我们可以在有营养师指导下根据自己需要补充相关的维生素。

注意事项

在同一餐中服用益生菌和维生素时，需要注意这两种物质之间的相互作用。一些维生素可能会降低益生菌的功效，因此，建议大家在不同的时间点分别服用，以避免这种相互作用的发生。此外，益生菌和维生素都可以在食品中获取，为了避免过量摄入，建议大家不要过度依赖保健品。

结语

益生菌和维生素是人们保健常用的两种物质。可以同时服用这两种保健品，不会产生相互不良影响。但同时需要注意这两种物质之间的相互作用以及不要过度依赖保健品。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。