低聚果糖跟益生菌吃了减肥吗(低聚果糖搭配益生菌，可有效帮助减肥)

低聚果糖搭配益生菌，可有效帮助

一直是很多人关注的话题，因为不仅影响到外观，也会引起很多健康问题。除了运动和控制饮食外，营养保健品也是的一个重要方面。近年来，低聚果糖搭配益生菌被广泛认为是一种有效的营养保健品，它们是如何帮助的呢？

低聚果糖对的作用

低聚果糖是由半乳糖和葡萄糖分子构成的异麦芽糖寡糖，可以被视为一种特殊的膳食纤维。低聚果糖可以通过促进肠道蠕动，增强肠道内益生菌的生长，提高肠道黏膜屏障功能，帮助减少对食物的吸收并减少。低聚果糖可以被肠道中某些发酵，产生出丙酸、乳酸、短链脂肪酸等物质也可以帮助减少能量的吸收，同时又保持肠道健康。

益生菌对的作用

益生菌是指对人体有益的菌群，如双歧杆菌，乳酸菌等。益生菌可以在人体肠道内生长，调节肠道微生态平衡和肠道屏障功能，减轻反应，增加肠道力，防止等。研究表明，人群与非人群比较，肠道内菌群会有所不同，益生菌含量较低的人群更容易。肠道内缺乏益生菌会影响食物的吸收，容易产生和，也会影响能量代谢，导致。因此，一些益生菌常规进食或其营养保健品的补充可以帮助控制体重和改变肠道生态，从而减少风险。

低聚果糖搭配益生菌，可有效帮助

低聚果糖和益生菌可以相互配合，发挥比单独使用更多的作用。

第一，低聚果糖作为益生元，可以为益生菌提供营养，增加益生菌在肠道内的含量。通过增强益生菌寿命、培养种群的数量和微生态平衡，可以加速食物氧化和排泄，促进肠道的健康，减轻或等消化系统问题。

第二，低聚果糖可以增强益生菌对太空过多的糖分的调节能力。太多的糖分不仅会对身体造成伤害，还会导致胖子。益生菌也可以分解糖分为有用的元素。但是，如果太多的糖分被分解，会对肠道活动产生干扰，进而导致不适。有研究表明，低聚果糖可以延缓益生菌对蔗糖的吸收，使得蔗糖饮料的值增加更慢，从而减少吸收的糖分的量。

第三，低聚果糖和益生菌可以合力抑制不良菌的生长。不良菌可以导致肠道，高热度的能量消耗。当发生多种时，能量的消耗会增加至热度猛增的地步，容易产生脂肪。低聚果糖与益生菌能抑制肠道内的不良菌生长，使有益菌群占优，从而控制的产生和卡路里的消耗，减轻问题。

结论

低聚果糖搭配益生菌是一种有效的方法，除了可以增加有益菌群的数量，还能调节肠道内的微生态平衡，增加消化有益食物的能力，减少吸收有害食物的卡路里和脂肪，从而利于减少体重和保持健康。但是，需要注意在选择低聚果糖和益生菌营养保健品时要根据自己的体质和情，建议在医生或营养师的指导下使用。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。