吃完饭很撑益生菌有用吗(饭后摄入益生菌的作用是否有帮助？)

背景介绍

近年来，益生菌作为一种有益健康的食品逐渐得到人们的关注。很多人都会选择在饭后摄入益生菌，希望能够在饭后帮助身体消化。那么，吃完饭很撑益生菌有用吗？这是一个我们需要探究的问题。

益生菌的作用

益生菌是指那些能够在肠道内定居并且对宿主有益的菌群。这些菌群能够非常好地平衡肠道内的微生物，保持肠道内部环境处于一种相对稳定的状态。此外，益生菌有助于增强肠道功能，抑制有害菌的生长，同时还能提高人体的和促进身体吸收养分。

吃益生菌是否对身体有益

利用饭后摄入益生菌帮助身体消化合理而且有一定的科学依据。我们在平时进食时，如果吃的食物过多，就会导致肠胃不适甚至的情况。此时，食物中的营养成分就不能被完全吸收利用。而益生菌可以通过调节肠道菌群来改善肠道功能，有助于降低这种情况的发生。另外，如果我们长期摄入益生菌，还能够增强肠道功能，提高身体，甚至有助于患上某些。

在何时摄入益生菌更为合适

益生菌的摄入时机十分重要。虽然饭后摄入益生菌是一种比较常见的做法，但并不是所有的人都适合这种方法。对于一些肠道易感的人群，益生菌容易被胃酸破坏，到达肠道时就已经失去了保护肠道的效果了。因此，这类人群好在空腹状态下或者饭前半小时左右服用益生菌。另外，对于那些没有等肠道问题的人来说，无论是饭前还是饭后摄入益生菌都不会对身体有什么危害或者好处。

益生菌的选择

尽管益生菌的作用非常明显，但要保证其有效性，还需要选择一款合适的益生菌产品。一般来说，我们可以选择含有多种菌株的益生菌产品，这样可以更加有效地平衡肠道的菌群。

总结

吃完饭很撑益生菌有用吗？从上面的探讨可以看出，吃完饭很撑益生菌的确有一定的好处，但要保证肠道的良好状态，选择适当的产品，在饭后或者饭前半小时左右摄入都能取得比较好的效果。在平时的饮食中，要保持有节制的饮食习惯，避免吃得过饱，这对肠道健康也是非常重要的。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。