益生菌空腹还是随餐吃好(益生菌最佳服用时间是空腹还是随餐？)

背景介绍

近年来，随着健康意识的增强，益生菌备受关注。益生菌是有益于人体健康的微生物，可以调节肠道菌群，帮助消化吸收，增强力等。但是，很多人都不清楚益生菌的佳服用时间。有人认为空腹吃益生菌有助于吸收，有人则认为随餐吃益生菌不会刺激胃酸。那么，益生菌空腹还是随餐吃好呢？

空腹服用益生菌的利与弊

首先，我们先来看看空腹服用益生菌的利与弊。

利：空腹时，胃液的酸度相对较低，有利于益生菌的存活和繁殖。益生菌在空腹状态下进入肠道，与肠道中的有害菌竞争营养，增加肠道中有益菌的数量，及时清除有害菌，从而有利于消化、吸收和。

弊：益生菌空腹服用容易刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜，导致胃部不适，甚至胃酸倒流引起道反酸等问题。

随餐服用益生菌的利与弊

接下来，我们看看随餐服用益生菌的利与弊。

利：随餐服用益生菌可以减轻刺激胃酸的情况，有利于保护胃部健康。同时，饭后进食可以促进消化吸收，使益生菌更好地被肠道吸收、利用。

弊：餐后肠道蠕动加快，可能会延缓益生菌在肠道的定植和繁殖，使益生菌的作用降低。此外，饮食会带来很多污染和，可能会影响益生菌的活性。

结论：选择适合自己的服用时间

从上述分析我们可以得出结论：益生菌既可以空腹服用，也可以随餐服用。每个人的肠道状态不同，对益生菌的吸收能力也不同，因此在选择服用时间时应考虑个体差异。如果胃部较为敏感，不建议空腹服用益生菌，如果肠道状态较差，可适当加强益生菌的服用剂量。

此外，益生菌的品质也至关重要。选择品质保证的产品，按照说明书建议合理服用，也是保证吸收效果的重要保障。

后，还需要注意的是，益生菌不能代替，如果有或症状，请务必在医生指导下使用。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。