益生菌用奶还是用水冲好(用奶还是水？正确的益生菌冲调方法！)

为何要选择益生菌

益生菌是一种有益的，可以帮助人体调节肠道菌群，促进食物消化吸收，增强力，肠道等。同时，在生活中随时可见各种益生菌制品，如酸奶、奶酪、发酵食品等。因此，益生菌已成为人们日常健康饮食的首选之一。

用奶还是用水冲好益生菌

对于益生菌制品的制作而言，大部分都是需要添加牛奶的。因此，很多人就将牛奶习惯性地作为益生菌的搭配饮用。但事实上，用水冲喝益生菌也是完全可行的。

一般来说，像酸奶、奶酪、发酵食品等，这些含有益生菌的制品都是混合了牛奶和益生菌制作而成的。而如果采用水的话，所起到的作用则只是一种解酸性的作用，仅仅只是为了让益生菌更好的被吸收。

这里要特别提醒的是，如果益生菌制品中有糖，那么千万不要用热水直接冲泡，因为这可能会导致糖的不良溶解，影响益生菌的品质和口感，进而影响到身体的健康。

正确的益生菌冲调方法

虽然用水冲泡益生菌没有任何问题，但为了让益生菌的效果达到大化，可以参照下面的正确的益生菌冲调方法：

首先，将益生菌粉末倒入杯中；

其次，加入冷开水直至高度七分满；

然后，用勺子迅速搅拌至粉末溶解，不要留下粉粒；

后，再加入约三分之一杯的温水，并再次用勺子搅拌均匀即可饮用。

需要注意的是，在冲调益生菌时，要避免使用热水或是加热益生菌制品，因为高温会破坏益生菌的生命力，使其降低或失去生效。

结语

无论是奶还是水，益生菌的营养成分不会因底物的不同而有所改变。选择哪种方式搭配益生菌，主要取决于你个人的口感和偏好。但无论如何，使用正确的益生菌冲泡方法，才能保证你喝到健康、营养有效的益生菌。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。