芭比宝益生菌？芭比爱宠物益生菌怎么样

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于芭比宝益生菌和芭比爱宠物益生菌怎么样的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享芭比宝益生菌以及芭比爱宠物益生菌怎么样的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

狗狗拉稀吃什么药比较好

狗拉稀的原因有很多，不同原因需要不同方法。

如果是吃坏了肚子，可以给狗狗吃妈咪爱、贝健宁（E宠商城有卖）等。可以止泻。

如果是因为吃得太多而导致的拉稀，可以禁食一天，不要喂药，转天就会有好转。

如果是，可以服用庆大霉素或土霉素等。

不管是哪种情况引起狗狗拉稀，首先应该给它禁食2~3餐，这样让它的肠胃空一下，好有一个调整的时间。

暂时不要洗澡，等它身体完全康复时再洗，如果实在是太脏，可以用浸过温水的毛巾给它擦擦身体，擦后注意保暖。未注射过疫苗儿的小狗千万不要洗澡，很容易因着凉而进而引发犬瘟热及犬细小等急性传染，严重的会危及生命。

朋友说婴尚有机米粉不错,有人比较了解的吗

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去年315，笨爸爸给大家整理过国产奶粉抽检不合格“黑名单”。

今年315，笨爸爸将抽检名单的整理范围进一步扩大，涵盖了婴幼儿配方奶粉、米粉、果泥、面条等宝宝食品，以及奶嘴/奶瓶、面霜、睡床、围嘴、护栏等宝宝用品。给大家汇总整理了过去近一年以来，被政府部门抽检不合格，及召回的各类宝宝产品信息。

需要提醒的是，这些不合格名单，是“历史记录”，不代表这些品牌目前在售产品存在问题，这份记录，主要供大家做为“品牌信任度”的参考。

来看看过去一年都有哪些品牌“榜上有名”。

婴幼儿配方奶粉篇

1、英博华威每嘉

通报时间：2019年3月7日

生产企业：黑龙江农垦英博华威乳业有限公司

不合格项目：1批次每嘉婴儿配方奶粉（0-6月龄，1段），检出阪崎肠杆菌。

阪崎肠杆菌是一种致菌，能够引起新生儿和婴儿的败症和脑膜炎等，症状包括：发烧、进食不良或嗜睡。

近5年来，黑龙江农垦英博华威乳业有限公司有过多次抽检不合格记录，旗下8个批次的奶粉（惠臣、华威金装、华威金盾、GOLD金牌、彩贝乐等系列）因营养指标超标或不符合标称值等原因，曾被通报处罚。

目前，黑龙江农垦英博华威乳业有限公司已改头换面，更名为黑龙江安嘉乳业有限公司。已通过国家市场监管总局配方注册的三个系列奶粉——每嘉、英博、惠臣，也已归到安嘉乳业旗下。

2、人之初菁嘉贝比

通报时间：2019年3月7日

生产企业：江西人之初乳品营养有限公司

不合格项目：1批次菁嘉贝比婴儿配方奶粉（0-6月龄，1段），氯检出值低于产品包装标签明示值、不达标。

氯是婴幼儿配方奶粉中的必需营养成分，对人体内的水分平衡机制起着重要调节作用。长期氯缺乏会导致宝宝生长障碍。

3、佳瑞宝、肽康敏、特能、雅乐迪等“固体饮料”

通报时间：2019年6月6日

生产企业：宁波特壹食品有限公司、青岛金大洋乳业有限公司

事件详情：宁波特壹食品有限公司和青岛金大洋乳业有限公司，在未取得特殊医学用途配方食品注册和生产许可的情况下，将生产的固体饮料虚假宣传成特配粉。

国家市场监管总局依法责令两家企业停止生产，并召回相关产品。（点击回顾：5省市召回！一定不要让孩子喝这种所谓的“特配奶粉”！）

此外，由山东梵和生物科技有限公司生产的“雅乐迪适度水解蛋白配方粉”，在2019年7月也被曝光虚假宣传，以误导性字眼宣称其具有特殊医学作用。长沙市市场监督管理局已依法责令召回所有不合格产品。

笨爸爸要再次强调：如果宝宝患有特殊医学症状，一定要选择正规的特殊医学用途配方粉，而不是固体饮料，才能保证安全有效！

4、康多蜜儿

通报时间：2019年8月27日

生产企业：KendalNutricareLtd

不合格项目：①1批次康多蜜儿欧瑞儿幼儿配方奶粉（12—36月龄，3段）（原产国：英国），灰分含量超标。

②1批次康多蜜儿幼儿配方奶粉（12—36月龄，3段）（原产国：英国），灰分含量超标。

灰分通常是指食品经高温灼烧等手段残留下来的无机物。因为婴幼儿的身体器官发育尚未成熟，维持体内环境稳定的功能还较弱，如果奶粉中灰分含量过高，可能会增大婴幼儿脏负担，对婴幼儿生长发育不利。

5、安莱俪依

通报时间：2019年10月28日

生产企业：INDUSTRIASLACTEASASTURIANAS,S.A.

不合格项目：1批次安莱俪依较大婴儿配方乳粉（6－12月龄，2段）（原产国：西班牙），维生素D检出值低于产品包装标签明示值。

维生素D是婴幼儿配方奶粉中的必需成分，能够促进肠道对钙的主动吸收。如果长期缺乏维生素D，宝宝就有可能因为钙较低而患上佝偻等。

安莱俪依（Analac）是西班牙乳制品生产企业ILAS旗下的奶粉品牌，近几年有过多次质检不合格记录：

2019年7月，上海海关检出3958.2千克由西班牙进口的安莱俪依幼儿配方奶粉超过保质期，依法未准入境。

2018年，因菌落总数不符合标准，安莱俪依婴儿配方奶粉受到上海浦东新区市场监督管理局的处罚，后又被国家加工食品质量检验中心判定为不合格产品，责令停止生产该批次不合格产品并采取措施召回。

6、蓝河姆阿普

通报时间：2019年11月15日

生产企业：BlueRiverDairyLP

不合格项目：1批次姆阿普幼儿配方奶粉（12—36月龄，3段）（原产国：新西兰），核苷酸检出值低于产品包装标签明示值的80%。

核苷酸目前不是婴幼儿配方奶粉中的必需成分，对于增强婴幼儿的机体力、抗力、改善肠道菌群等方面有积极作用。长期缺乏则不利于宝宝系统、消化系统等发育。

7、百跃优利士金瑞优

通报时间：2019年12月23日

生产企业：陕西百跃优利士乳业有限公司

不合格项目：1批次金瑞优较大婴儿配方羊乳粉（6-12月龄，2段），叶黄素检出值低于产品包装标签明示值的80%（未过异议期）。

叶黄素目前不是婴幼儿配方奶粉中的必需成分，具有保护视力、促进视力发育等作用。长期缺乏可能会影响视力的发育，甚至产生变。

8、澳优澳滋

通报时间：2019年12月31日

生产企业：AUSTRALIANDAIRYPARKPTYLTD

不合格项目：1批次澳滋幼儿配方奶粉（12—36月龄，3段）（原产国：澳大利亚），维生素A检出值低于产品包装标签明示值。

维生素A是婴幼儿配方奶粉中的必需营养成分，是维持人体正常代谢和机能所必需的脂溶性维生素。缺乏维生素A可能引起夜盲症、以及各种性。

9、维爱佳

通报时间：2019年12月

生产企业：VIPLUSDAIRYPTYLTD

不合格项目：1382.4千克维爱佳较大婴儿配方羊奶粉（6—12月龄，2段）（原产国：澳大利亚），因标签不合格，未准入境。

维爱佳原是澳大利亚的乳制品生产企业，后被中国商人李大健收购。在中国市场，维爱佳目前拥有一个牛奶粉系列（与贝拉米合作）、一个羊奶粉系列，均为澳大利亚原装进口。不过近3年，维爱佳奶粉曾多次被拒入境。

2017年6月，澳大利亚维爱佳乳业有限公司生产的1580千克婴盾金装婴儿配方奶粉（0-6个月），因标签不合格未准入境；同月，31795.2千克维爱佳奶粉因货证不符未准入境；9月，维爱佳生产的33884千克歌德乳超衡多配方奶粉，因未按要求提供证书或合格证明材料未准入境。

婴幼儿辅食篇

1、宝贝滋养

通报时间：2019年3月7日、3月28日、10月9日

生产企业：台湾三风食品工业股份有限公司

不合格项目：1批次宝贝滋养蕃茄面、1批次宝贝滋养南瓜面、1批次宝贝滋养山药面（原产地：中国台湾），钠检出值均低于产品包装标签明示值的80%。

早在2014年，台湾进口的1批次宝贝滋养面条，也曾因钙含量不达标，而被退货未准入境。进口商均为长沙楚成食品贸易有限公司。

2、贝贝美食家（BabyGourmet）

通报时间：2019年3月7日

不合格项目：1批次贝贝美食家车厘子香蕉菠菜混合泥（原产国：加拿大），总钠检出值低于产品包装标签明示值的80%。

3、美林（Mellin）

通报时间：2019年3月28日、8月27日

不合格项目：2批次美林宝贝西梅果泥、2批次美林宝贝苹果蓝莓泥（原产国：捷克），总钠检出值均低于产品包装标签明示值的80%。

而就在2018年，美林香蕉奇异果果泥、苹果香蕉果泥、梨子果泥3个批次的食品，也曾在抽检中被检出总钠含量与标签明示值不符。

4、艾拉厨房（Ella'sKitchen）

通报时间：2019年4月9日、5月24日

不合格项目：1批次Ella'sKitchen甜薯南瓜苹果蓝莓蔬果泥、1批次Ella'sKitchen西梅果泥、1批次Ella'sKitchen绿色混合果泥（原产国：西班牙），总钠检出值均低于产品包装标签明示值的80%。

5、喜宝（HIPP）

通报时间：2019年3月

生产企业：HIPPGmbHCo.VertriebKG

不合格项目：201.6千克喜宝南瓜杂粮米粉（原产国：德国），因维生素A/维生素D2/维生素D3/铁/钙含量不符合食品安全国家标准，未准入境。

另外，喜宝婴幼儿辅食在2018年和2017年也都有过问题记录。2018年10月，3248千克德国喜宝大米米粉、德国喜宝五种谷物混合米粉，因钙含量不符合国家标准要求，未准入境；2017年2月，3批次德国喜宝婴幼儿谷物辅食，因锌/钙/铁等含量不符合国家标准要求而被退货。

6、百乐麦

通报时间：2019年4月29日、10月12日

生产企业：青岛君盛食品股份有限公司

不合格项目：1批次百乐麦原味钙铁锌阶段面、1批次百乐麦黑米核桃燕麦阶段面、1批次百乐麦牛肉蔬菜蛋花阶段面，钠检出值均低于产品包装标签明示值的80%。

除了抽检出问题，百乐麦还曾因虚假宣传被被行政处罚。2018年，“百乐麦天猫旗舰店”在销售的“酸奶溶豆豆组合套餐”商品广告中，标注了“适宜人群年龄为2岁”、“辅食婴儿食品”等字样，使消费者误认为该商品是婴幼儿辅食。

但实际上，该商品的实物包装上并没有标注适宜人群，其生产商也不具备生产特殊膳食的资质。市监局责令青岛百乐麦食品有限公司停止发布广告，并给予行政罚款。

7、爷爷的农场

通报时间：2019年6月20日、10月16日

不合格项目：①1批次爷爷的农场婴幼儿多种谷物混合水果米粉（原产国：葡萄牙），钠检出值低于产品包装标签明示值的80%；1批次爷爷的农场苹果樱桃香蕉泥（原产国：法国），总钠检出值低于产品包装标签明示值的80%。

②1批次爷爷的农场婴幼儿大米粉（原产国：葡萄牙），碘检出值低于产品包装标签明示值的80%。

8、小皮（LittleFreddie）

通报时间：2019年4月23日、9月9日

不合格项目：①1批次LittleFreddie小皮蓝莓香蕉七种谷物粉（原产国：奥地利），钙、锌检出值低于产品包装标签明示值的80%，铁检出值低于国家标准；1批次LittleFreddie小皮有机藜麦多种谷物粉（原产国：奥地利），钙检出值低于产品包装标签明示值的80%。

②1批次LittleFreddie小皮胡萝卜苹果泥（原产国：西班牙），总钠检出值均低于产品包装标签明示值的80%。

9、吉特士（gittisbaby）

通报时间：2019年8月27日

生产企业：GittisNaturprodukteGmbH

不合格项目：1批次吉特士有机米糊（原产国：奥地利），钠检出值低于产品包装标签明示值的80%。

10、妈咪朵

通报时间：2019年9月24日

生产企业：江西省南昌儿童营养食品厂

不合格项目：1批次妈咪朵益生菌米乳（铁锌钙），烟酸检出值低于食品安全国家标准。

11、婴尚

通报时间：2019年11月27日

生产企业：湖南英尚食品科技有限公司

不合格项目：1批婴尚小米营养米粉（牛肉西兰花味）、1批次婴尚铁锌钙营养米粉（铁锌钙配方），维生素A检出值低于食品安全国家标准。

另外，2018年底国家市监局也曾发布通报，江西金宝城食品工业有限公司生产的1批次婴尚虾仁紫菜线面，硝酸盐(以NaNO3计)含量超过食品安全国家标准。

12、每一

通报时间：2019年12月27日

生产企业：广东亨盛维嘉食品工业有限公司

不合格项目：1批次每一“婴幼儿小米奶米乳小米＋苹果”、1批次每一“婴幼儿小米奶米乳小米＋淮山”，黄曲霉毒素B1含量超过食品安全国家标准。

■以上是近一年以来，不合格婴幼儿配方奶粉、婴幼儿辅食的通报汇总，信息均来源于国家市场监督管理总局、海关总署、地方各级市场监管部门等官方网站。

不合格指标按照严重程度可排序为：

安全指标不合格（如：阪崎肠杆菌、黄曲霉毒素B1、硝酸盐等）营养指标检出值低于国家标准营养指标检出值与标签明示值不符标签不合格等其他错误。

在辅食不合格名单中，有一项不合格项目频繁出现，即是钠实际含量低于标签明示值80%。这个问题虽然对消费者来说不严重，但值得引起企业注意。实际上，辅食中一般不额外添加盐（氯化钠），钠基本上都是来源于食材本身，不同季节、不同土壤出产的食材，钠含量可能会出现波动。这对企业如何控制成品中的钠含量更接近标签值，提出了很高的要求。这也说明，对辅食的监管越来越严格了。

以上这些上过“黑榜”的产品，不代表该产品目前在流通的其他批次有问题，也不代表品牌旗下其他产品都有问题。不过，可以给大家作为品牌信任度的参考。

其他母婴产品篇

1、诺必行

通报时间：2020年2月14日、2019年8月5日

生产企业：广州腾跃生物科技有限公司

不合格项目：①1批次诺必行金银花婴儿修护膏，检出违禁成分咪康唑；2批次诺必行婴宝幼儿特护膏、1批次诺必行婴宝护肤霜，检出违禁成分苯海拉明、克霉唑。

②1批次诺必行婴宝特护膏，检出禁用组分酮康唑。

此外，诺必行的生产商广州腾跃生物科技有限公司，在2019年国家药监局进行的飞行检查中被通报，在人员管理、质量管理、厂房与设施、设备管理、物料与产品、生产管理等诸多方面存在问题，责令进行停产整改。

2、冰王

通报时间：2019年8月5日

生产企业：平舆冰王生物工程有限公司

不合格项目：1批次冰王舒英保母婴平安膏，菌落总数超过化妆品安全国家标准。

3、努比（Nuby）

通报时间：2019年5月30日

生产企业：上海绿洲智健智能科技有限公司

不合格项目：1批次努比硅胶拇指型安抚奶嘴（0-6m）（型号：53004SOSN），挥发性化合物含量不合格。

4、安姆特（AOV）

通报时间：2019年5月30日

生产企业：广州佰绘迪婴幼儿用品有限公司

不合格项目：1批次AOV纳米银安抚奶嘴（型号：AOV5622），挥发性化合物含量不合格。

5、贝亲、GROSMIMI、爱得利等奶瓶

通报时间：2019年12月24日

不合格项目：8批次奶瓶均为标签标识不合格，详细品牌及规格型号如下表：

6、费雪（Fisher-Price）

召回详情：2019年4月16日，美太芭比（上海）贸易有限公司申请召回三个系列费雪婴儿甜睡床：费雪智能甜睡床FHW27、费雪甜睡床豪华版FNR95和智能投影甜睡床GDT70。据统计，中国大陆地区受影响的产品数量共计13642件。

召回原因：婴儿在会翻身后且未使用安全带的情况下，在一定条件下使用该产品可能会发生导致婴儿窒息的风险。

就在国内宣布召回的4天前，美国消费品安全委员会（CPSC）发布通报，宣布召回费雪玩具公司生产的全部型号Rock‘nPlaySleeper婴儿摇床（该产品在中国的型号为FHW27），共计约470万件。

据悉，自2009年产品上市以来，Rock‘nPlaySleeper婴儿摇床已经导致了30多起婴儿死亡事故。

7、babycare、可优比婴儿床

通报时间：2019年5月26日

不合格项目：babycare8980(133*69*82cm)、可优比升级款FD087白色小象（1357*776*1086mm），婴儿床样品的结构不符合相关标准要求，婴幼儿的手指可能会被卡住，存在一定的安全隐患。

8、宜家

①召回详情：2019年4月30日，宜家（中国）投资有限公司申请召回进口桑维婴儿换衣桌/抽屉柜，共包含4个型号：50256729、70256728、60372224和80372223，生产日期2014年4月1日至今。据统计，中国大陆地区受影响的产品数量共计13478件。

召回原因：桑维婴儿换衣桌/抽屉柜在没有按照安装使用说明安装安全锁定配件情况下，频繁使用后可能导致折叠部件松脱，存在婴儿掉落受伤或使用者被折叠部件砸伤的安全隐患。

②召回详情：2019年9月30日，宜家（中国）投资有限公司申请召回货号为90426923的玛特弗罗围嘴（红/蓝2件套），生产日期2019年1月1日至2019年9月13日。据统计，中国大陆地区受影响的产品数量共计8539件。

召回原因：玛特弗罗围嘴（红/蓝2件套）上的纽扣在用力拉扯时可能发生脱落，如果儿童吞咽了纽扣，有可能造成窒息风险。

9、迪士尼

召回详情：2019年6月20日，青岛吉玛特家居用品有限公司申请召回部分迪士尼1.8米儿童床护栏产品，生产日期2017年10月至2017年11月，涉及数量为2600件。

召回原因：在儿童可触及范围内的开口和间隙存在夹住儿童的安全隐患，提供的产品使用说明书存在告知不清等问题，在极端条件下，存在消费者误用产品，导致危及儿童人身安全的不合理风险。

10、巧儿宜（joie）、众霸、步步达等儿童汽车安全座椅

通报时间：2019年8月28日

具体品牌、型号规格及不合格项目如下表：

11、莘威

召回详情：2019年10月29日，上海莘威运动品有限公司申请召回2015年5月至2019年7月期间制造的产品编号为746943B1型号踏板车，涉及数量642755辆。

召回原因：当儿童在特定情况下使用该踏板车站位靠前通过较高障碍物时，会有摔倒风险。

12、盖璞（GAP）

召回详情：2019年11月19日，盖璞（上海）商业有限公司申请召回型号为293309的盖璞婴幼儿T恤，藏青色、规格为100厘米及以下，生产日期为2018年1至5月，原产国为越南。据该公司统计，中国大陆地区受影响的产品数量共计2749件。

召回原因：胸前印花邻苯二甲酸二异壬脂含量超标，如长期摄入，可能对人体健康产生潜在的风险。

■以上是近一年以来，其他母婴类大牌产品部分抽检不合格及召回信息汇总，信息均来源于国家市场监督管理总局、缺陷产品管理中心、地方各级市场监管部门等官方网站。

笨爸爸的建议，出过问题的产品，宝妈在选购时应更谨慎一些。

如何给自己的宝宝开生日派对

相信很多爸爸妈妈第一次给宝宝开生日派对的时候，一定比宝宝自己还兴奋，因为这可能是爸爸妈妈实现自己小小心愿的机会。所以，给宝宝开生日派对可以从以下几个方面来筹办。

首先，要给派对确定一个主题。女宝宝的话，一般选择童话主题、小公主主题、梦幻主题等等。男宝宝的话，一般选择英雄主题，小王子主题、赛车主题等等。再依据主题确定会场的主色调，做到协调统一，又符合主题要求。

其次，根据主题设计节目。节目的设计不宜过多，几个即可。可以有和来宾互动的节目，有表演、游戏的节目，也可以有宝宝展示的节目。无论什么节目都要依托在主题之下，这样才会突出派对的主题，浑然一体。

再次，采购物品、预定场地。可以根据主题的需求和节目的需求列出物品清单。需要提前采购的、需要提前预定当天送现场的、需要租赁的等等，都一一列出，做到心中有数。然后按照清单去落实。根据邀请的人数、离家的距离、整体的环境等因素选择合适的场地，预付定金，敲定时间，确定布置方案。

后，布置现场。布置现场一般都要提前，留有充足的时间进行场地布置，一旦有遗漏的，可以及时补救。安排相应的人员各尽其责，按照方案进行布置即可。

希望爸爸妈妈能按照以上的几个步骤，为宝宝举办一个满意的生日派对。那么，也提前祝宝宝生日快乐，快乐成长。

人不小心喝了给狗狗喝的芭比爱复合益生菌会不会有问题

亲，还是注意一下比较狗狗喝的东西不太卫生。如果是少量的话，关系就不大。多喝点儿水在胃里把它稀释一下。没有什么大问题的，亲。

芭比爱宠物益生菌怎么样

很好。

这个产品是改善宠物的肠胃，增强力的食品。

根据科学研究表明，适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡才是恰当的。。

拉布拉多疫苗多少钱一针呢

一般八十到一百多都有的，苗是3针疫苗和一针狂犬，一般满45天就可以注射传染的疫苗了，一般以六联苗居多，首次是三针，每针间隔20到21天，满三个月注射狂犬疫苗。现在还加了一个钩端螺旋体，一针大概一百左右吧。每隔城市不同，宠物医院不同，收费标准也不同。有些狗狗在注射完疫苗后可能会出现轻微的不适症状，因为疫苗本身就是经人加工，侵害能力减弱的，个别狗狗在打完疫苗后可能会出现不佳，精神不振、嗜睡等症状，但是随着狗狗慢慢适应，一般1-2天之后也就没事了，狗狗的身体就会慢慢恢复正常了。可以在狗狗喝的水里掺点肠胃宝益生菌，可提高狗狗抗应激能力，快速恢复。

24小时宠物医生在线问诊新瑞鹏宠物医疗集团拥有美联众合动物医院、瑞鹏宠物医院、贝克和史东动物医院、宠颐生、安安宠医、芭比堂动物医院、纳吉亚动物医院和凯特喵猫专科医院，以及爱诺宠物医院、恒爱动物医院、顽皮家族宠物医院、爱玩乐宠物医院等，在全国开设有宠物转诊中心、宠物中心医院、各类宠物专科医院及社区医院1000多家，覆盖90多座城市。业务涵盖：宠物医疗保健、实验室诊断、宠物美容造型、宠物商品贸易、宠物供应链、宠物医疗器械、远程互联网诊断、医疗信息化平台建设、兽医继续教育、宠物美容学校。

你健身后,有什么健身前不知道的感悟

健身后的心得感悟：

常听人们讲：“欲完美之人格，必健康之体魄”。自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，健康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。

我是从2015年开始我的运动健身活动的，到今年已是第七个年头了。简单点说是每天早上快步走一小时。当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开始了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开始的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开始走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都十分艰难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以至于到后来如果有一天偶然没去运动，就好像这一天过得不完整似的。渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上探讨，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些益处进行了探讨，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席健康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此达到强身健体、提高生活质量的目的。归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。

我的理解运动大致可归纳为以下好处：

1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的佳剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。一个人身体越健康，也包括心理健康，抵抗和工作、家庭压力的能力越强。

2、健美，大家都知道，常常和高、是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使、高的发生概率降低一半。

3、可改变自我形象，提供各方面的能力，抵抗和压抑感，增加积极性和乐观感。改善入睡能力，提高质量，可推迟和防止慢性等其他的发生。我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早多种的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。

我深深感到，事业是人生征途上的宝石，如果有健康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光彩照人。

我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。现在回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到现在我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，如果我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。

今天，我之所以把我通过运动而达到健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么益处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，健康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是佳投资，付出后必有回报。未来我将全身心的进行我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创建明天的幸福。

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