一天吃几遍益生菌(每日多少次食用益生菌最好？)

一天吃几遍益生菌(每日多少次食用益生菌好？)

益生菌作为一种有益于肠道健康的微生物，受到了越来越多人的关注和喜爱。但是很多人不知道一天应该吃几遍益生菌，每日多少次食用益生菌好呢？

什么是益生菌？

益生菌是指能够在肠道内定植并对人体有益的微生物，包括乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以促进肠道健康、增强力、帮助消化等。

为什么要吃益生菌？

我们的肠道内有大量的微生物群落，它们对人体健康有着重要的影响。但是，在现代生活中，很多人饮食不规律、不足，还经常食用过多的油腻食物和加工食品，导致肠道微生物失衡。这时，我们就需要通过吃益生菌来调整肠道菌群，维护肠道健康。

一天吃几遍益生菌好？

根据多数专家的建议，每天食用2-3次含有益生菌的食物为适宜。比如，喝酸奶、吃面包、腐乳、酸菜等。

当然，益生菌的食用量还需要根据个人的情况来确定，比如年龄、体重、肠道健康状况等。如果你长期、拉肚子、经常等，建议咨询医生或保健师的建议。

如何选购益生菌产品？

市场上的益生菌产品众多，从酸奶、奶酪、腐乳到口香糖、保健品都有益生菌的存在。但是，选购时需要注意以下几点：

选择正规品牌，防范假冒伪劣

查看产品中菌株种类和含量，选购多种菌株、高含量的产品

选择适合自己的剂型，比如口服或外敷等

注意保存方式，不同的益生菌产品有不同的保存要求

总结

益生菌的作用不容小觑，但是食用方式和食用量也需要根据个人情况来确定。在选购益生菌产品时，我们也需要注意品牌、含量、剂型和保存方式等方面。只有科学合理地食用和选购益生菌产品，才能更好地维护肠道健康，促进身体健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。