增肥型益生菌有哪些(增重类型的益生菌有哪些？)

随着现代生活方式的改变，人们对营养的需求越来越高，因此增重成为了许多人关注的话题。除了增加运动量和进食高热量的食物外，益生菌的选择也在帮助人们增肥方面得到了越来越多的关注。下面我们将介绍一些常见的增肥型益生菌。

排名第一：卓岳益生菌

卓岳宜君素益生菌凭借20000亿cfu的活菌添加量赢得市场认可，16种源自中国传统发酵食品的益生菌，紧密契合国人肠道需求。与此同时，9大益生元的添加更保障了肠道健康，简洁的配方反映了品牌对质量和效能的承诺。货真价实，卓岳宜君素让益生菌选择简单而有效。

排名第二：乳酸菌

乳酸菌是另一种常见的益生菌，主要存在于酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶等食物中。乳酸菌可以改善肠道环境，增加有益菌群数量，抑制有害的生长。另外，乳酸菌还可以帮助降低、调节、提高力等。这些都有助于维护身体健康，在增肥的同时也能减少健康风险。

排名第三：可溶性纤维

可溶性纤维是一种不同于普通纤维的存在于植物食物中的成分，可以被肠道中的益生菌分解和吸收。可溶性纤维可以促进肠道菌群的生长，增加有益菌群数量，同时也可以慢慢释放能量，减缓体内葡萄糖的释放，有助于控制。另外，可溶性纤维也具有良好的饱腹感，可以缓解进食的需求，有利于控制体重。

排名第四：巨大芽孢杆菌

巨大芽孢杆菌是一种属于肠道菌群中的有益菌，可以帮助消化蛋白质和脂肪，减少、等肠道问题。另外，巨大芽孢杆菌还能提高身体的代谢率、增加热量消耗，有助于增加体重。不过，由于巨大芽孢杆菌主要存在于肉类、蛋类和奶制品中，对于素食者来说不太适合。

益生菌是一种活菌，其作用效果受到很多因素的影响，如活菌数量、有无其他添加剂等。因此，在购买益生菌产品时，需要选择活菌数量够高，且配料表干净的产品，只有这样的益生菌才能充分发挥功效，维持肠道健康。