姨妈了能喝益生菌吗(姨妈期间能不能喝益生菌？)

为什么会有这个问题？

许多女性在姨妈期间都会感到身体不适，这种不适包括肚子疼、腰酸背痛、情绪低落等。很多女性选择在姨妈期间进行保健，而益生菌就是一种很受欢迎的保健品。然而，有些女性会担心在姨妈期间食用益生菌会不会对身体产生不良影响？

可以食用益生菌

首先，要明确的是，在姨妈期间食用益生菌并不会对身体造成坏处。反而，食用益生菌有助于帮助维护肠道健康，改善肠道菌群，通过调节身体内部的平衡来缓解姨妈期间感到的不适。益生菌中的Lactobacillus casei，对于增强功能，维持肠道健康有很好的作用。

食用益生菌需要注意

虽然在姨妈期间食用益生菌是可以的，但是需要注意一些细节问题。首先，建议选择低糖，低脂肪，低热量的益生菌产品，这样不会增加身体负担。其次，由于在姨妈期间女性的身体力相对较低，因此应该选择品质较好的益生菌，避免食用滋生的次品产品。后，每日食用益生菌的摄入量应该控制在适度范围内，不要过量食用。

需要避免的益生菌食物

虽然益生菌对于增强身体力、改善肠道菌群有着很好的作用，但是在姨妈期间是需要避免一些益生菌食物的。较辣、较油腻等食物容易造成、等不适，因此在姨妈期间这类食物应该少吃。同时，也应该避免在姨妈期间食用大量的生冷食品，如生冷蔬菜、生鱼片等。因为这类食物可能会危及子宫健康。

结语

在姨妈期间食用益生菌是完全可以的，而且食用益生菌是有助于调节肠道菌群、维持身体健康的。然而，选择适合自己的益生菌产品，控制食用摄入量，以及避免一些容易引起不适的食品，是需要注意的细节问题。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。