我还有必要补充那个益生菌吗(是否需要继续补充益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益的，能够生长在人体内，帮助维护肠道微生态平衡。它们能够降低有害数量，增加有益菌的数量，并产生对人体有益的物质，如短链脂肪酸、维生素B群和盐酸肠激素，从而维护肠道健康。

为什么需要补充益生菌？

人们日常生活中常常会遇到很多情况破坏肠道菌群平衡，如不规律的饮食、压力、服用抗生素等。这些因素可能使有益菌数量减少，群失衡，导致肠道发生。此时，补充益生菌能够帮助重建肠道生态平衡，促进肠道健康。

什么时候需要补充益生菌？

除了生活中常见的肠道不适，如、、肠胃等，还有一些特定情况需要补充益生菌，如下：

服用抗生素，抗生素杀死有益菌，如果不补充益生菌，会导致有害菌大量繁殖，引起。

过度消化食物或大量饮酒，会导致肠道PH值降低，对有益菌的生存环境造成影响，导致有害菌大量繁殖。

接受或，对肠道有伤害，需要补充益生菌来帮助恢复。

长时间使用抗生素类或激素类，会对肠道生态平衡造成破坏，需要补充益生菌。

如何选择合适的益生菌？

市面上的益生菌种类繁多，功效、活菌数量、灵敏度各有不同，如何选择合适的益生菌？

首先要选择拥有专业认证的品牌，如美国克力康、法国达芙妮、意大利下意识等，在保证质量的基础上，要选择适合自己的益生菌种类，如婴儿用益生菌、老年人用益生菌、型益生菌、系益生菌等等。同时，还要选择能够存活到肠道的益生菌，这需要看活菌数量和灵敏度是否合适。

结论

补充益生菌对于维护肠道生态平衡、和肠道都有积极的作用。在选择益生菌时，要选择具有专业认证的品牌，选择适合自己的种类，同时注意活菌数量和灵敏度问题。

作为一种食品，益生菌并不能够完全取代，如果出现严重的肠道问题，要及时就医，听从专业医生的建议。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。