益生菌牛头糖怎么吃？有什么好吃但不会发胖太多的零食

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有什么好吃但不会发胖太多的零食

第一，可以选择坚果类零食，比如核桃，杏仁，南瓜子，碧根果等益智补脑含不饱和脂肪酸的食物。

第二，可以选择含糖量不高的水果，比如蓝莓，草莓，杨桃，柠檬，西柚，热量非常低且含糖量非常少，又有饱腹感。

第三，可以选择无糖酸奶，富含益生菌但不含糖，润肠通便，又含钙和高蛋白。

第四，可以选择粗粮能量棒，饱腹感极强。

如何快速哄睡新生儿？

我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。

很多新手爸妈确实是会被新生儿的问题折腾到崩溃，毕竟3个月内的小宝宝没有什么昼夜概念，想吃就吃，想睡就睡，管你是白天还是黑夜。

所以，理论上说，一般新生儿一天要睡16小时左右，可剩下的8小时左右，并不会如爸妈所愿，是在白天清醒，很可能会是在夜间。

首先还是强调一下说过N次的宝宝夜醒的原因，很多小宝宝睡不好是因为生理原因，爸妈可以“先下手为强”，看看纸尿裤是不是要换、宝宝有没有吃饱、穿的时候是不是合适、房间环境创造得怎么样等等，后勤保障做好了，也就成功了一半。

并不建议爸妈一直抱着宝宝摇晃哄睡（买那种会摇晃的小床也是同理），一开始可能只是开始有效，慢慢会不管用，而且宝宝会养成依赖心理，二来这种方式其实很危险，会让新生儿没有发育成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，力度掌握不好，很可能会造成小破裂，颅内出，就会发生“摇晃婴儿综合征”，对新生儿的身体和智力都有影响。

还是建议爸妈把宝宝放在小床上，小床放在大床旁边，轻拍或抓着宝宝小手，陪伴他们入睡。尽早养成良好的习惯，不光对爸妈好，宝宝也会受惠终身，而不是觉得新生儿太小什么都不懂，以后也来得及。

鱼小南：80后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主医师。

今日头条年度优秀自媒体品牌、头条健康金处方作者，年度健康头条号。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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