呛奶可以吃益生菌么(喝超量奶可以补充益生菌吗？)

呛奶可以吃益生菌么

随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌逐渐成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，对于益生菌的摄入方式，人们的认知似乎仍有待提高。很多人甚至会将呛奶当做一种摄入益生菌的方式，认为只要喝超量的奶，就能得到足够的益生菌。但是，这种想法其实是有误的。

喝超量奶并不能有效补充益生菌

首先，对于呛奶的想法，其误区在于人们认为益生菌主要源于奶制品。但事实上，尽管奶制品确实是一种含有益生菌的食品，但是其中所含的菌群与绝大部分益生菌制剂中使用的菌群有所不同，因此喝超量奶也不能有效补充足够的益生菌。

其次，千万不要忽略了益生菌制剂的作用。事实上，益生菌制剂是目前常用的益生菌补充剂之一，并且其在保持人体消化道正常菌群平衡方面作用显著。如果仅仅通过饮食摄入奶制品等含有菌群不同的食品来补充益生菌，可能达不到好的效果。

如何正确补充益生菌？

既然喝超量奶并不能有效补充益生菌，那么如何正确地补充益生菌呢？以下是一些值得注意的建议：

1.选择适合自己的益生菌制剂。一种益生菌制剂可能适合某些人，但不一定适合所有人，所以建议在选择益生菌制剂时，应该咨询医生或者营养师，或者是根据自己的需要选择适合自己的品牌。

2.注意食物多样性。尽管益生菌制剂的补充效果很好，但是为了保持肠道菌群的多样性，我们还应该注意饮食多样性，摄入更多的果蔬、杂粮、豆类等富含膳食纤维的食物。

3.注意控制摄入量。虽然益生菌制剂有许多好处，但是过度的补充也会造成不必要的负担。因此，在使用益生菌制剂时，应该遵循医生或者营养师的建议，控制每日摄入量，不要超标使用。

结论

总的来说，虽然喝超量奶确实不能有效补充益生菌，但我们还是可以通过选择适合自己的益生菌制剂，控制摄入量以及注意饮食多样性等方式，来保持肠道菌群的正常平衡，从而达到健康的效果。因此，在日常生活中，我们不妨关注一下自己的肠道健康，认真选择适合自己的益生菌制剂，从而更好地维护健康。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。