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口服益生菌，重要还是必要？——一份专业建议

现代生活中，我们与微生物的接触日渐减少，消化系统中的益生菌数量也越来越少。而口服益生菌已成为补充益生菌的主要方式之一。然而，有人认为口服益生菌是多余的，而有些人则一直坚持口服益生菌。那么，口服益生菌到底重要还是必要呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以在人体内生存和繁殖，对生理和生化功能有积极影响。人体内有许多不同种类的益生菌，其中常见的是乳酸菌和双歧杆菌。

为什么我们需要益生菌？

益生菌可以调节肠道菌群的平衡，维护肠道的正常生理功能，促进力的提高，有助于。肠道是身体的第二个大脑，肠道微生态的平衡会影响人的身心健康。人类与它的肠道菌群共同进化，缺乏益生菌会导致肠道微生态失衡，引起多种，如、、肠易激综合征等。

口服益生菌有必要吗？

一般情况下，摄入含益生菌的食物是有助于增加有益菌群的。然而，我们的饮食结构中缺乏一些含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，同时饮食习惯也会影响肠道菌群的平衡。因此，为保证益生菌的充足摄入，口服益生菌是一种较为方便、快捷的方式。但如果你的肠道菌群比较健康且不易受到干扰的话，口服益生菌就不是必要的了。

如何选择口服益生菌？

选择口服益生菌时，要注意选择适合自己的品牌和类型。不同种类的益生菌功能不同，而且不同品牌的口服益生菌质量也存在差异。如果你有肠道菌群平衡问题，建议选择经过临床验证且适合你的口服益生菌品牌。同时，吃口服益生菌也要遵循一定规则，如在空腹或饭后一定时间后服用，避免和抗生素、摄入过多热量同时服用。

总结

口服益生菌是一种便捷的补充益生菌的方式，但并不是每个人都需要口服益生菌。如果你的肠道菌群平衡比较健康，不易受到干扰，那么口服益生菌可能并不必要。选择口服益生菌时要注意品牌及类型，并遵循正确的服用规则。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。