益生菌的十大危害(益生菌的负面影响：十大危害警示！)

引言

益生菌是近年来备受追捧的保健品，被宣传为能够改善肠道微生态、增强免疫力、预防疾病等功效。然而，益生菌并不是一种奇迹药，过度或不当地使用益生菌会带来许多负面影响，甚至对身体带来危害。本文将为大家详细介绍益生菌的十大危害。

危害一：感染风险增加

由于益生菌大量繁殖会占据肠道微生态环境，抑制其他菌群的生长，使得肠道的多样性下降，易导致细菌感染，尤其是肠道传染病的感染。长期大量使用益生菌还可能造成炎症反应。

危害二：腹泻或便秘

益生菌的使用也会产生类似抗生素的作用，抑制有益菌菌群，改善“坏菌”繁殖，造成肠道菌群失衡。而肠道菌群失衡则可能导致腹泻或便秘等不适症状。提示: 今后若发现自己突然腹泻或者腹泻情况加重时，可先暂停益生菌的使用。

危害三：变异菌群的出现

益生菌在肠道内繁殖时，会不断产生新的变异菌，这些变异菌具有抗药性，甚至可能成为肠道传染病的病原菌。另外，益生菌也难以保证每一次都有相同的菌落，所以容易滋生各种变异菌，从而加重对人体的伤害。

危害四：免疫力降低

肠道菌群对免疫力的作用非常重要，正常肠道菌群可以刺激免疫系统的发挥，增强身体免疫力。而长期服用益生菌会带来负面影响，影响肠道菌群的多样性，使免疫力下降。

危害五：改变肠道酸碱度

益生菌在发酵过程中会释放大量的有机酸，会改变肠道的酸碱度，使得肠道环境过酸或过碱。而肠道环境过酸或过碱都会对肠道微生态环境产生负面的影响，给身体带来伤害。

危害六：药物相互作用

益生菌通过改变人体内菌群，还会影响肠道内的药物代谢。一些药物与益生菌的共同服用可能会引起药物相互作用，这会影响药物的疗效。

危害七：过量使用导致腹胀

益生菌虽然可以帮助肠道有益菌群的生长，但是如果使用过量，也能产生负面影响。当肠道不存在致病菌产生腐败、发酵时，益生菌的生长和繁殖可能会增加肠胃的负担，导致腹胀、肠胃不适等症状。

危害八：对孕妇不利

研究发现，孕妇服用益生菌可能会影响胎儿的健康，因此孕妇应该在医生的指导下正确使用益生菌。在经期和妊娠后期，孕妇尽量避免服用益生菌，因为这可能会影响女性内分泌系统的正常发育。

危害九：对婴幼儿不适用

在婴幼儿时期，肠道微生态环境尚未完善，益生菌的作用并不一定有益。而且婴幼儿普遍免疫力较弱，长期大量使用益生菌可能引起不适症状。因此，婴幼儿应避免使用益生菌。

危害十：常见的某些副作用

益生菌常见的副作用包括：口干、口臭、腹泻、腹胀、不适、低热等，长期使用更容易影响生命活力，导致气血不足、虚弱、疲劳等症状。

结语

益生菌可以促进良性肠道菌群繁衍，调节身体免疫系统，从而提高身体免疫力。然而，益生菌并非万能的保健品，在正确使用的前提下，也需要警惕益生菌可能带来的种种危害。如果你是身体存在问题的人，使用益生菌的同时需要严格依照医生的建议并进行必要的监测。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。