自制饮料水果益生菌(自制饮料水果益生菌——健康饮品，自制轻松享受)

引言

随着人们对健康意识的不断提高，人们越来越开始关注自己的肠道健康。肠道健康对于身体健康有着重要的作用。为了维持肠道健康，人们开始注重摄入益生菌。而自制饮料水果益生菌正是满足人们需求的佳选择。

益生菌的作用

肠道是人体消化吸收的主要器官。肠道里面有着大量的，这些对于身体健康有着不可忽视的作用。其中益生菌就是一种对于人体健康非常有益的。益生菌可以帮助消化食物，促进肠道蠕动，并且抑制有害的生长。因此，摄入益生菌可以帮助维持肠道健康。

水果的选择

自制饮料水果益生菌是将水果与益生菌一起发酵制成的。因此，在选择水果时需要注意，好选择新鲜的水果。同时，不推荐使用果汁，因为果汁里面含有大量的糖分和添加剂，不利于肠道健康。可选的水果有橙子、草莓、蓝莓、柠檬等柑橘类水果。这些水果中含有丰富的维生素、纤维素以及物质，对于身体健康非常有益。

益生菌的选择

在自制饮料水果益生菌中，益生菌的选择也非常重要。市面上有很多种益生菌产品，选择时需要注意。建议选择乳酸菌和双歧杆菌等属于有益菌群的益生菌。

制作过程

自制饮料水果益生菌的制作过程非常简单。首先，要将选择好的水果洗净，然后切成小块。接下来，在一个干净的玻璃瓶中倒入适量的益生菌。然后，将切好的水果倒入瓶中。后，加入适量的水，然后将瓶口盖严，放置在室温下静置24小时左右即可。

食用方法

自制饮料水果益生菌好在空腹时食用，可以作为早餐时的饮料。同时，也可以作为下午茶或晚上的小零食。食用时可以将饮料倒入杯中，也可以直接从瓶子里喝。为了保持益生菌的活性，不可以加热喝。

结论

自制饮料水果益生菌是一款既健康又美味的饮品。它不仅可以帮助维护肠道健康，还有美容功效。我们可以根据自己喜好选择不同的水果，制作出属于自己的特色饮品。所以，如果你也想拥有健康的肠道，不妨试试自制饮料水果益生菌吧。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。