吃益生菌能降低黄疸(益生菌可减轻黄疸，受益者可食用)

什么是益生菌以及黄疸

益生菌是指能够在人体内生存并产生一系列有益的生理代谢作用的微生物，对人体健康十分有利。黄疸是由于功能异常、胆道梗阻等引起胆红素排泄减少或代谢障碍所导致的一种症状，往往表现为或白眼球发黄。

益生菌如何对黄疸产生影响

益生菌对黄疸具有很好的调理作用，其中主要的因素就是益生菌在肠道内发酵过程中所产生的短链脂肪酸可以促进功能的恢复，加速胆红素代谢的速度，并防止胆囊溶解，从而起到减轻黄疸的效果。

哪些益生菌有助于黄疸

在益生菌中，有一些对黄疸特别有效的菌种，例如：双歧杆菌、乳酸菌、古典乳杆菌等。这些菌可以抑制肠道内有害的生长，维持肠道的自然生态平衡。此外，含有益生菌的乳酸菌、酸奶、发酵奶酪、酸梅汁、苹果醋等食品也可供人们选择食用。

如何摄入足够的益生菌

要想摄入足够的益生菌，我们可以通过日常的饮食来实现。建议多吃含有益生菌的食品，如：酸奶、酸奶牛奶、菌羹、菌酱、米酒、豆腐乳等。此外，还可以直接购买益生菌口服制剂，根据医生的建议来进行适量的口服。

需要注意的问题

虽然益生菌对于黄疸十分有效，但在摄入时也需要注意一些问题。首先必须保证食品的质量卫生，遵循规范的食品加工及存储方法来保证益生菌的品质。同时，在口服益生菌制剂时，应该注意对剂量和疗程的掌握。不适当的口服剂量或是不当的剂量调整可能会引发一些不适的反应，影响身体健康。后，还应该根据个人情况选择口服益生菌剂的种类和适当时机，让益生菌对您的身体健康产生尽可能的益处。

结论

总之，通过摄入足够的益生菌，有一定的概率能够减轻黄疸。但由于黄疸产生的原因不同，因此对于一些严重的黄疸症，一定要在医生的指导下进行。同时，在日常生活中，应该合理搭配饮食，多运动，保证身体的健康，让益生菌给您带来更多的健康益处。

工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。