吃助消化的益生菌(益生菌：消化的好帮手)

益生菌：消化的好帮手

益生菌是指存在于人体肠道内，能够起到调节肠道菌群平衡，促进消化和吸收营养物质，并提高力的菌种。在日常生活中，我们可以通过饮食或口服益生菌制剂的方式来摄入益生菌。

为什么需要摄入益生菌？

肠道是我们身体中非常重要的一个器官，它不仅能够消化吸收食物，还具有重要的功能。然而，现代人的生活方式和饮食结构导致我们的肠道菌群失衡，同时抗生素等的滥用也会破坏我们肠道内的益生菌。失衡的肠道菌群会导致道、力下降等健康问题的发生，因此我们需要适量摄入益生菌来维持肠道健康。

益生菌的作用

益生菌可以促进肠道菌群平衡，抑制不利菌的生长和繁殖，从而改善肠道环境。另外，益生菌有助于维持肠道黏膜屏障的完整性，肠道和溃疡的发生。此外，益生菌还能够分解食物中难以消化的纤维素和乳糖等物质，从而促进食物的消化和营养的吸收。

如何摄入益生菌？

我们可以通过食物来摄入益生菌，如酸奶、发酵食品等，但是这些食物中益生菌的数量和种类并不一定足够。所以，我们也可以通过口服益生菌制剂来补充益生菌。选择口服益生菌制剂时，我们需要注意以下几点：

选择符合标准的产品。

根据自身情况选择适合自己的菌种和剂量。

遵循医嘱或说明书的剂量和使用方法。

注意产品的保质期和储存条件。

总结

益生菌是维持肠道健康和力的好帮手，我们可以通过饮食和口服益生菌制剂的方式来摄入益生菌。同时，注意促进肠道健康的生活方式和饮食结构，可以更好地维持肠道健康。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。