孕晚期吃了益生菌屁多(孕晚期摄入益生菌不错！)

孕晚期摄入益生菌不错！

在孕晚期，越来越多的准妈妈开始重视自己饮食的营养摄入，益生菌也是很多准妈妈喜欢的一种营养品。那么，为什么孕晚期摄入益生菌可以带来好处呢？

益生菌的功效

益生菌是一种生活在人体肠道中的“好菌”，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进营养物质吸收和消化，增强机体力，维护身体健康。在孕晚期，孕妇的道会因为孕期生理变化而出现不适，摄入益生菌有助于缓解这些不适，保障健康的生育。

益生菌常见的食物来源

益生菌可以从食物中摄入，常见的食物来源有：酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁、发酵乳、珍珠奶茶、奶酪、脱脂乳、黄豆产品等。如果准妈妈想要从饮食中获取益生菌，可以选择这些食物，增加益生菌的摄入量。

益生菌的补充剂

如果准妈妈觉得食物中的益生菌摄入量不够，可以选择益生菌的补充剂。常见的益生菌补充剂包括口服粉末、口服胶囊和口服液体等多种剂型，可以根据个人喜好和身体情况选择适合的补充剂。

摄入益生菌的注意事项

虽然益生菌对健康有很多好处，但是准妈妈在摄入益生菌的时候需要注意以下几点：

益生菌摄入不宜过多，一般每天100g酸奶、100g的食品添加剂或2000万CFU（菌群总量）已足够。

孕妇在服用益生菌补充剂前，好先咨询医生或药师的意见。

孕妇不要随意更换不同品牌或种类的益生菌补充剂，以免引起身体不适。

总结：

益生菌作为一种促进健康的生物活性成分，可以帮助准妈妈维持肠道健康，增加身体健康的几率，在孕期中有着非常重要的作用。但是在摄入时也需要注意适量、专业和谨慎等原则，以免造成身体的损害。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。