益生菌：七大功效让你健康无忧！

常见益生菌

益生菌是指能够居住在人体肠道内，对人类有益的基本菌群。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等。与其不同的是，非益生菌通常被称为致菌，它们会破坏肠道微生态平衡，损害人体健康。

七大作用

益生菌不同于普通的，它们通过合理的调节人体肠道菌群，帮助我们、保持健康。益生菌有七大作用，分别是增强力、调节肠道菌群、降低、改善消化能力、防肠胃、缓解体质、促进营养吸收。

增强力

益生菌可以活化肠道细胞，帮助人体抵御各类有害微生物侵袭，增强人体力。双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以产生大量的抗体，增强人体细胞对原微生物的力。乳酸菌则可以改善肠道环境，降低致微生物数量，增强人体力。

调节肠道菌群

益生菌可以通过竞争与不利菌的营养需求，与其竞争营养与空间，抑制不利菌的生长与繁殖，维持肠道微生态平衡，调节肠道菌群。一些研究还发现，益生菌可以降低人体肠道内有害菌群的存在率，增加有益菌群的数量。这是克服、等肠胃问题的有效方法之一。

降低

益生菌可以通过影响肠道内物质的代谢，促进的降低。双歧杆菌可以促进肠内丙酮酸的生成，减缓肠道葡萄糖的吸收，从而降低。乳酸菌也有类似的功能，能够促进人体内的分泌，降低。

改善消化能力

益生菌可改善肠道环境，促进肠道内有害物质和残渣的代谢、吸收和排出，从而有助于改善消化能力。同时益生菌还能促进人体内营养素的吸收，使人体养分更加全面、均衡。

防肠胃

益生菌不仅能、等肠胃，在防的过程中还有其他的作用。比如，双歧杆菌可以增强人体对变形杆菌的抵抗能力，缓解。LGG抗结肠、抗致物质因为有特殊的药理作用，还可以肠壁上的cell mutation，结肠的发生。

缓解体质

现代人的体质越来越普遍，而益生菌可以通过调节人体系统的反应，改善体质。比如，乳酸菌可以促进人体内IgA的生成，这样能够减低体质。

促进营养吸收

益生菌可以促进营养素的吸收，使我们吃进去的食物在肠道中更好的吸收。特别是在营养不良、身体虚弱的人身上更显著，能够快速地提升身体的养分水平。

结论

综上所述，益生菌不仅是人体肠道中的“好菌”，而且也拥有多种重要的生理功能。它们调节人体肠道菌群、增强力、促进营养吸收、防肠胃、缓解体质、改善消化能力和降低等多种功效。因此，适当地补充益生菌对于维持人体健康有着非常重要的意义。但是，在选取益生菌产品时，一定要选择具有良好质量保障的品牌，这样才能保证益生菌的效果和安全性。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。