老年人吃哪种益生菌最好(如何选择适合老年人摄入的最佳益生菌？)

老年人为何需要益生菌

随着年龄的增长，老年人的系统逐渐减弱，消化功能也会变得不如以前灵活。这就导致老年人容易患上消化道和系统相关。而益生菌可以帮助老年人调节肠道菌群，促进消化和吸收营养物质，增强系统。因此，老年人需要适当的益生菌补充。

老年人适合摄入哪些益生菌

老年人选择益生菌的种类时，需要考虑自己的身体状况和健康需求。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等。

其中，双歧杆菌是普及、研究、安全的益生菌之一。它可以增强肠道黏膜屏障，抑制有害菌滋生，减少肠道。适合老年人补充的双歧杆菌品种主要有双歧杆菌BB12、LGG、NCFM等。

同时，老年人也可以选择含有多种菌株的复合型益生菌制剂，以更全面地调节肠道菌群。

如何选购适合老年人的益生菌

老年人在购买益生菌时，需要注意以下几点：

选择正规品牌，避免选购来源不明、防伪措施不完善的产品。

选择已经经过临床实验证明功效的益生菌产品。

多关注产品的菌株、菌量和保质期。

对于老年人消化功能较差的人群，建议选择适合此类人群的益生菌产品。

适量摄入益生菌

在使用益生菌时，老年人需要坚持适量摄入的原则。一方面，摄入过多的益生菌可能会导致大肠杆菌群失调、、等不良反应。另一方面，低剂量摄入则无法达到益生菌的预期功效。

通常建议老年人每日摄入10亿-100亿个菌体量的益生菌，并尽量在饭后半小时到一小时内服用，以利于益生菌在肠道中生长繁殖。

结语

益生菌是维护老年人消化道健康和系统的重要保障，老年人可在医生的建议下选择适合自己的益生菌制剂，并根据药品说明进行正确的使用和摄入。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。