老年人喝的益生菌有哪些好(益生菌有哪些适合老年人饮用？)

老年人喝的益生菌有哪些好？

随着年龄的增长，老年人的身体和消化系统都会逐渐变弱，此时需要经常摄入一些益生菌来帮助消化和增强力。不过老年人的身体状况和个人情况各有差异，所以在选择益生菌时需要根据自身情况酌情选择。下面介绍几种适合老年人喝的益生菌。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，不仅可以调整肠道菌群平衡，还能增强力，提高身体。对于老年人来说，双歧杆菌还有助于促进钙吸收，。

2. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够抑制肠道有害菌生长的益生菌，常见于乳制品中。老年人如果有等消化问题，喝嗜酸乳杆菌发酵的酸奶或饮料可以帮助缓解。此外，嗜酸乳杆菌还有助于提高肠道力，减少菌的侵袭。

3. 可食用菌类

除了益生菌饮料，老年人还可以选择一些含有益生菌的可食用菌类食物，比如木耳、香菇和松茸等。这些可食用菌都富含多种益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，同时还有助于提高身体力。此外，可食用菌类还富含多种维生素和矿物质，对老年人的身体健康也有积极的作用。

4. 综合益生菌

对于老年人来说，如果不确定哪种益生菌适合自己，可以选择综合益生菌来补充。综合益生菌不仅包含多种不同类型的益生菌，还含有多种益生物质、膳食纤维等，可以综合起来对肠道健康起到调节的作用。选择综合益生菌时，要注意选择口感好、容易消化的产品，避免给老年人带来不适。

总结

老年人喝的益生菌要选择日常饮食中富含的，也不要过分依赖益生菌，使营养平衡。同时还需要适量锻炼，保持心情愉悦，保证每天充足的来维护身体健康。

益生菌可以在调节肠道菌群、加强力等方面帮助老年人保持健康。在选择益生菌时，老年人要根据自身情况选择，不能随意选购并且过度食用。什么东西都是适量好，益生菌也不例外。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。