怀孕7个月是否需要补钙和吃益生菌

怀孕7个月，这是孕期的一个重要阶段。准妈妈们都十分关注自身和胎儿的健康，而补钙和是否需要吃益生菌就成了热门话题。

一、怀孕7个月为何要补钙？

怀孕7个月时，胎儿的骨骼发育进入到一个快速增长期。胎儿需要从母体摄取大量的钙来构建自己的骨骼和牙齿。如果母体钙摄入不足，身体就会动用自身储存的钙，这可能导致孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动等症状。严重的话，还可能影响胎儿的骨骼发育，增加胎儿患佝偻的。

日常饮食中的钙来源可能并不足以满足孕妇此时的需求。虽然牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物富含钙，但要达到每日所需的量，单纯依靠食物往往比较困难。医生通常会建议怀孕7个月的孕妇额外补充钙剂。

二、怀孕7个月吃益生菌的必要性

1. 改善肠道功能

怀孕后，由于激素水平的变化，孕妇的肠道功能也会受到影响。很多孕妇会出现的情况。益生菌有助于调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善。它可以使肠道内有益菌增加，抑制有害菌的生长，从而让肠道环境更加健康。

2. 增强

孕妇的在孕期至关重要，不仅关乎自身健康，也影响着胎儿的发育。益生菌能够刺激系统，增强机体的。对于怀孕7个月的孕妇来说，这有助于一些疾的发生，减少因生用药对胎儿可能产生的不良影响。

三、补钙和吃益生菌的注意事项

1. 补钙的注意事项

在选择钙剂时，要注意钙的含量和吸收率。碳酸钙的钙含量较高，但可能会引起一些道不适，如等。而柠檬酸钙的吸收率较好，对道的刺激相对较小。补钙好不要与富含草酸的食物（如菠菜）同时食用，以免影响钙的吸收。补充钙剂的也要注意补充维生素D，因为维生素D能够促进钙的吸收。

2. 吃益生菌的注意事项

选择益生菌产品时，要关注产品的活性菌数量和种类。不同的益生菌对人体有不同的作用，要选择适合孕妇的菌株。而且，益生菌需要在适宜的温度下保存，以保证其活性。在服用益生菌时，好用温水冲服，避免高温破坏益生菌的活性。

怀孕7个月时，补钙和考虑吃益生菌都是为了孕妇和胎儿的健康着想。补钙是满足胎儿骨骼发育的关键，而吃益生菌则有助于改善孕妇的肠道功能和增强。但在进行补充时，一定要遵循医生的建议，注意产品的选择和使用方法，这样才能确保安全有效地为孕期健康保驾护航。无论是补钙还是吃益生菌，都是为了让孕妇能够顺利度过孕期，迎接健康宝宝的诞生。