儿童药用益生菌正确吃法 让效果大化

在儿童健康管理中，药用益生菌正逐渐成为许多家长的得力助手。但要想让儿童药用益生菌发挥出佳效果，正确的吃法至关重要。

一、选择合适的时间

1. 空腹或饭前

- 对于一些胃酸分泌相对较少的儿童，可以选择在空腹或者饭前服用药用益生菌。这样做的好处是，益生菌能够更顺利地通过胃部，减少胃酸对益生菌的破坏，从而有更多的活菌到达肠道发挥作用。例如，双歧杆菌类的益生菌，在空腹时服用，能够以较好的状态进入肠道定植。

2. 饭后

- 如果儿童的肠胃比较敏感，空腹服用可能会引起不适，那么饭后服用也是一个不错的选择。一般建议在饭后半小时左右服用。此时胃内有食物中和胃酸，虽然胃酸仍然会对益生菌有一定影响，但相对来说可以减轻这种破坏程度。像嗜酸乳杆菌等，饭后服用也能在肠道中起到调节菌群的作用。

二、注意服用的水温

儿童药用益生菌对水温有严格要求。水温过高会杀死益生菌，使其失去活性，从而无法发挥应有的功效。要用40℃的温水冲服。这个温度接近人体体温，既能够保证益生菌的活性，又能让儿童舒适地服用。比如在冲调含有枯草芽孢杆菌的药用益生菌时，如果使用开水，原本鲜活的益生菌就会被瞬间灭活，那吃下去也只是无用的粉末而已。

三、搭配正确的食物

1. 避免与抗生素同时服用

- 抗生素在杀灭有害菌的也会不分青红皂白地杀死益生菌。所以如果儿童正在服用抗生素，一定要间隔2 - 3小时后再服用药用益生菌。例如，当孩子因为服用了头孢类抗生素时，不能同时服用益生菌，要等抗生素的发挥一段时间后，再补充益生菌来调节肠道菌群。

2. 配合膳食纤维丰富的食物

- 膳食纤维可以为益生菌提供“食物”，促进益生菌的生长繁殖。在孩子的日常饮食中，可以多给孩子吃一些蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）和全谷类食物（如燕麦、糙米等）。当孩子在服用药用益生菌期间，这些食物能够帮助益生菌在肠道内更好地定植和发挥作用。

四、遵循医嘱和产品说明

不同的儿童药用益生菌产品可能会有不同的服用要求。有些可能需要每天服用一次，而有些可能需要每天服用两次甚至三次。服用的剂量也会根据儿童的年龄、体重和情有所不同。家长一定要仔细阅读产品说明书，并严格遵循医生的嘱咐。例如，对于较小的婴儿，可能每次服用的剂量会比较少，而年龄稍大的儿童剂量会相应增加。

儿童药用益生菌如果能够按照正确的方法服用，就能在儿童的肠道健康维护、提升等方面发挥出良好的效果。家长们要重视这些服用的细节，让药用益生菌更好地呵护孩子的健康。