肠道益生菌吃了拉肚子(服用益生菌引发腹泻？了解原因及处理方式)

肠道益生菌吃了拉肚子？了解原因及处理方式

近年来，越来越多的人开始意识到肠道健康的重要性，因此益生菌也成为了越来越多人的选择。然而，有些人吃了益生菌之后反而出现了的情况，这是为什么呢？

原因：

1. 肠道益生菌摄入量过多

当你一下子摄入大量肠道益生菌时，菌群的结构会发生变化，对于某些人来说，这种变化可能会导致。因此，我们在开始补充益生菌时需要注意剂量，不要一下子吃太多。

2. 肠道益生菌品种不合适

肠道益生菌有多种不同的菌株，不同的菌株对于不同的人群来说，效果也不同。所以，当你选择肠道益生菌时，要根据自己的身体特点来选择适合自己的菌株。否则，不适合自己的菌株也容易引起。

3. 肠道益生菌存放不当

肠道益生菌一般需要保存在阴凉、干燥、避光的环境下，否则会影响到菌群的活性，从而导致不良反应。

处理方式：

1. 调整肠道益生菌剂量

如果出现症状，可以暂时停止肠道益生菌的补充，或者减少摄入量。等到肠道菌群恢复稳定后再慢慢增加剂量。

2. 更换肠道益生菌品种

如果症状一直持续，可以考虑更换不同菌株的肠道益生菌，或者经过医生的建议选择更为适合自己的益生菌种类。

3. 保持肠道益生菌保存环境

肠道益生菌保存在阴凉、干燥、避光的环境下，可以有效地避免其活性的降低。因此，我们在储存肠道益生菌时也要注意环境的合适性。

总之，肠道益生菌是对我们的肠道健康非常有益的补充，但是在补充时也要注意剂量、种类和保存环境，以免引发等不良反应。如果已经出现不良反应，及时调整剂量或者更换种类，让我们的肠道群落恢复平衡。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。