儿童适宜每天喝益生菌吗(孩子每天喝益生菌有益吗?——儿童益生菌饮用解析)
儿童可否每天喝益生菌饮品?
益生菌是一种对人体有益的微生物,它们可以改善肠道微生态,并提高人体免疫力。儿童正处于身体成长发育的关键期,益生菌对于儿童身体的发展和健康具有重要意义。那么,儿童每天喝益生菌有益吗?
益生菌对儿童有哪些好处?
1. 调节肠道微生态:儿童的肠道是容易受到侵袭的,益生菌可以帮助儿童肠道维护菌群平衡,促进肠道健康。
2. 提高免疫力:儿童的免疫系统较为脆弱,益生菌可以激活免疫系统,提高儿童抵抗疾病的能力。
3. 平衡情绪:人体内的许多激素都会受到肠道微生物的影响,益生菌可以产生和分泌一些神经递质,有助于平衡儿童情绪。
益生菌饮品对儿童的选取
儿童喝益生菌饮品需要注意一些问题,如:
1. 成分安全:不同品牌的益生菌饮品成分不尽相同,家长应该选择成分安全的产品,避开添加剂、防腐剂等。
2. 菌株优良:不同菌株对肠道的作用也不尽相同,家长可以选择广谱型益生菌饮品,推荐选择L. acidophilus和B. lactis等菌株。
3. 适口性好:给儿童选择益生菌饮品时,可以选择口感和适口性较好的产品,以便让孩子更愿意喝。
适量饮用益生菌饮品
对于儿童来说,适量饮用益生菌饮品是很有必要的,但是家长也应该注意到过量饮用会带来一些副作用。过量摄入益生菌饮品会引起肠道胀气、恶心、腹泻等症状,甚至会引发过敏反应,影响儿童的身体健康。所以,适量饮用益生菌饮品才是最合理的做法。
每日摄入量的参考
根据相关研究数据,儿童饮用益生菌饮品的每日摄入量需要在1亿~100亿CFU之间。而且还需要保持适当均衡,让孩子同时饮用多种益生菌饮品,才能更好地维护肠道健康。
结论
儿童每天饮用适量的益生菌饮品对肠道健康和免疫力提升都有很好的帮助。但是家长应该注意到过量饮用会带来不利影响,同时也要选择成分安全、菌株优良、适口性好的益生菌饮品,以达到更好的保健效果。