中医益生菌调理(医学专家推荐：益生菌调理身体健康)

中医益生菌调理

现代生活快节奏、高压力，人们喜欢吃肉食、高糖食物，加上长期服用抗生素等原因，导致肠道菌群失衡，易出现消化系统疾病等问题。中医强调“治未病”，推崇用益生菌保持人体健康，进一步调理肠道菌群，预防和治疗消化系统疾病。

益生菌与肠道菌群的关系

肠道菌群又称肠道微生态系统，是指在人体肠道内生活着一种生物群落，包括细菌、病毒、真菌等。与人体健康密切相关，是身体的第二个脑和第二个免疫系统。而在肠道菌群中，益生菌是对人体有益的微生物菌株，能够抑制肠道内有害细菌，促进肠道消化吸收功能。

益生菌调理身体健康

益生菌可以调节肠道菌群平衡，从而影响人体健康。例如能够预防口臭、胃灼热、腹泻、便秘等消化系统疾病，降低肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等慢性疾病的风险，提高免疫力，预防感染性疾病。同时，益生菌还可帮助调节人体的情绪及心理状态，起到提高心情、缓解压力的作用。

益生菌来源和摄入方式

益生菌的摄入主要有两种方式。一种是通过食物获得，如酸奶、酸菜等乳酸菌发酵制品，以及红枣、枸杞、麦芽等富含益生元的食物。另一种是通过益生菌产品摄取，如口服软胶囊、口服粉剂等等。不同类型的益生菌可用于不同类型的人群和病症治疗，需要在专业医生指导下选择和使用。

注意事项

益生菌产品并不是人人适用，需要在医生指导下选择和使用，尤其是儿童、孕妇、哺乳期女性、以及免疫系统疾病患者等，需要格外注意。同时，不同品牌的产品种类、活菌数量和菌株组成等也存在差异，需要慎重选择合适的产品，根据个人情况确定摄入量。

总而言之，中医强调益生菌调理身体健康，预防和治疗消化系统疾病，提高免疫力，缓解心理压力，但使用益生菌产品需要选择合适的产品和适量摄入，在专业医生指导下使用才会有更好的效果。