为什么又要买益生菌了呀(益生菌的功效：为什么需要补充？)

为什么又要买益生菌了呀

益生菌是指对人体有益的细菌种类，主要生活在人类的肠道里。这些细菌可以帮助人体完成很多功能。例如，它们可以帮助消化、吸收和利用食物，改善肠道健康，预防感染等。然而，随着人们的饮食和生活方式的改变，肠道的微生物群落也会发生变化。因此，补充益生菌对于保持身体健康非常重要。

益生菌的功效

1.改善肠道健康：

益生菌和肠道中的其他微生物一起构成了肠道菌群。这些微生物可以分解和吸收食物，从而发挥消化功能。此外，它们还可以形成肠道屏障，有效阻止有害物质进入人体循环系统。因此，补充益生菌可以帮助改善肠道健康并预防诸如便秘、腹泻、肠胃炎等疾病。

2.增强免疫力：

良好的肠道菌群可以提高人体的免疫力。研究表明，肠道中的菌群与人体的免疫系统密切相关。益生菌可以通过加强肠道屏障，阻止有害细菌入侵人体，从而提高人体免疫力。

3.降低胆固醇：

一些益生菌如乳酸菌和双歧杆菌通过制造和提高发酵物质如乳酸、醋酸等，减少肠内有害菌的生长，达到调节肠道平衡作用，进而降低人体的胆固醇，有助于控制血脂水平。

为什么需要补充？

饮食习惯、药物、环境和年龄等因素可能导致你的肠道细菌群发生变化。例如：

1.抗生素对肠道细菌群的影响：

抗生素可以杀死它所针对的细菌，不仅包括病菌，还包括有益的细菌。这种作用可以改变肠道菌群的平衡，导致便秘、腹泻等消化问题。

2.不健康的饮食习惯：

高糖、高脂肪和加工食品等令肠道菌群不平衡，导致慢性肠炎、炎症性肠病等疾病。

3.环境和压力：

环境和压力也可能对肠道细菌群造成不良影响，例如，环境中的污染物和压力可能导致肠道屏障破坏，从而使有害的菌入侵体内。

因此，无论您是否有上述问题，补充益生菌都有助于增强体内有益细菌的数量，从而提高免疫力，改善肠道健康。

总结

益生菌对于人体健康非常重要。它们可以帮助消化、吸收和利用食物，改善肠道健康，预防感染等。然而，我们的饮食和生活方式的改变可能会对肠道菌群产生负面影响。因此，补充益生菌有助于恢复肠道平衡，增强免疫力，降低胆固醇水平，从而提高身体健康水平。