为什么持续补充益生菌会拉肚子(盲目补充益生菌导致肠胃不适，注意吃对益生菌才有益处)

为什么持续补充益生菌会拉肚子

随着人们对身体健康的关注逐渐增加，益生菌的市场需求也逐年增长。很多人为了保持肠道健康，会选择持续补充益生菌。但是，有些人却会出现拉肚子的现象。为什么会这样呢？

过多的益生菌会引发胃肠不适

益生菌是一种可以调节肠道微生物平衡的微生物群落，能够最大程度地维护肠道健康。但是，过多的益生菌却可能会对肠胃造成不适。

盲目大量地摄入益生菌，会使肠道内细菌群落失去平衡。例如，多吃酸奶中的双歧杆菌会减少其他种类的益生菌，影响肠道的健康平衡。这会导致肠道内菌群失调，引起拉肚子甚至腹泻等不良反应。

益生菌的种类和剂量都很重要

益生菌种类和剂量的选择对于肠道健康至关重要。不同种类的益生菌对不同的肠道问题有不同的作用。比如，双歧杆菌于调节免疫系统、改善便秘、预防乳糖不耐症等问题起到了非常重要的作用。

但是，盲目大量地摄取益生菌，可能会让肠道充斥着一种单一的益生菌种类，极度失去了肠道微生物群落的多样性。此时肠道无法有效地吸收养分，造成腹胀、腹泻等不良反应。因此，在使用益生菌之前，一定要了解不同种类的菌和剂量的作用，选择适合自己的益生菌产品。

盲目补充益生菌可能掩盖真正的肠道问题

盲目补充益生菌可能掩盖真正的肠道问题。 如果肠胃问题是由其他疾病引起的，大量补充益生菌只会掩盖症状而不会真正地解决问题。

举个例子，如果肠道感染是引起肠胃不适的真正原因，那么过多的益生菌摄入只会刺激了病菌增加、导致疾病的扩散，加重症状。因此，在肠胃不适出现时，一定要先去医院诊断，确定是何种病因，再进行治疗。

总结

综上所述，持续盲目地补充益生菌可能会导致肠胃不适，包括拉肚子、腹泻、腹胀等症状。使用益生菌，需要选择正确的种类和适当的剂量，不要过量摄入。同时，肠胃不适出现时，首先要去医院确诊，而不是盲目大量地摄入益生菌掩盖病症。