1 10的益生菌多还是1亿(1亿VS10益生菌：谁更胜一筹？

1亿VS10益生菌：谁更胜一筹？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。在现代人的饮食习惯中，益生菌的摄入方式也多种多样，例如酸奶、酸奶菌粉、益生菌胶囊等。那么问题来了，1亿益生菌和10个益生菌哪种更好呢？

1亿益生菌的好处

1亿益生菌指的是产品中含有1亿个活性益生菌的一种。益生菌在人体内可以调节肠道微生态平衡，增强免疫力、促进消化吸收等。1亿益生菌的摄入可以更快地帮助人体缓解腹泻、便秘等肠胃问题，还可以改善肠道菌群失调引发的皮肤问题等。此外，1亿益生菌也能够起到预防过敏、降低血脂、促进钙吸收等多种功效。

10个益生菌的好处

10个益生菌则是指含有10个活性益生菌的产品。10个益生菌虽然数量很少，但是由于不同种类的益生菌功效各异，具有颇强的复合作用。常见的10个益生菌种类包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等，能够协同起来促进肠道菌群平衡，增强肠道健康。此外，10个益生菌对于预防肠癌、促进营养吸收等方面的效果也十分显著。

买哪种更好？

传统上，人们常常认为益生菌数量越多越好，因此一直认为1亿益生菌的产品更好。但是实际上，益生菌并非越多越好，而应该根据个人需要来选择。对于肠胃功能欠佳、易发生肠道问题的人群，建议选择规格更高的益生菌产品，如1亿益生菌或以上。而对于肠道健康相对稳定的人群，选择含有多种益生菌的复合产品更好，因为复合产品可以满足肠道各种微生物的需求。

总之，选择益生菌产品要根据个人情况来选择，谨慎选择，才能达到最好的效果。